Postopek prebave se začne v ustih. Voda pomaga raztapljati in razčleniti hrano, medtem ko žvečite, tako da lahko vaša sline začnete razgraditi hrano na obvladljive dele. Voda nato pomiva žvečljeno hrano v vaš požiralnik. Namesto da bi motili prebavo, pitna voda po jedi še naprej pomaga prebavnemu sistemu.
Funkcija
Pitna voda po obroku izboljša prebavo. Telo potrebuje nekaj časa, da razgradi hrano, ki jo jeste, zato takoj po jedenju pijete veliko kozarca vode, lahko pomaga raztapljati hrano in jo prenašati skozi prebavni trakt. Če uživate prehrano, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, izboljša tudi prebavo. Poleg tega, da vsebujejo vodo, ta živila vsebujejo tudi vlakna, ki se dovajajo v večji meri na blazine in jim pomagajo, da brez težav prehajajo skozi prebavni sistem.
Želodec
Hranjena hrana prehaja skozi vaš požiralnik, ki uporablja valovito gibanje, da stisne hrano proti želodcu. Proces traja približno dve do tri sekunde. Ko doseže želodec, se hrana razreši še naprej, ker jo voda raztopi in vaš želodec napihne in meša delno razgrajeno hrano, da jo razbije na manjše koščke. To omogoča mešanici želodčnih sokov in vode, da prodrejo skozi hrano. Voda ne redči želodčnega soka.
Črevesje
Hrana nato prehaja skozi tanko črevo, ki odstranjuje vitamine, beljakovine, minerale, ogljikove hidrate in maščobe. Na tej točki voda pomaga mazati prebavni trakt, da olajša prehajanje hrane. Proces lahko traja štiri ure. Na koncu je vse, kar ostaja, tanka, vodna mešanica, ki prehaja v debelo črevo, ki odstranjuje zadnjo vodo in nekaj preostalih mineralov, preden izloča vse, kar je ostalo kot odpadek. Po pomoč pri prebavi, je voda, ki ste jo popili po obroku, zdaj hidrira vaše telo.
Spodbuja popolnost
Pitna voda po jedenju vam pomaga nadzorovati tudi vaš apetit. Na primer, če ste na dieti, boste morda počutili lačni po jedi. Pijačo velikega kozarca vode po obroku ustvarja občutek polnosti, kar bi lahko pomagalo preprečiti želje po večji hrani. Pitna voda pred in med vašim obrokom prispeva tudi k polnosti in pomaga ohranjati nizek vnos kalorij.
