Učenje vaših otrok o prehrambeni piramidi je pomembna lekcija pri zdravem prehranjevanju. Hrana piramida je idealna za otroke, saj jim daje vizualno referenco, da se spomnite. Uporabljajte rekvizite, ki jim bodo pomagali odkriti več o zdravem prehranjevanju in izbiri hrane v zmernih razmerah. Znanje o skupinah hrane in kako jesti je lekcija, ki jo bodo prinesle do konca svojega življenja; ki bi lahko vplivali na njihovo zdravje, prehranjevalne navade in odnose s hrano v prihodnosti.
Korak 1
Iz kosov plakatne table izrežite velik trikotnik. Morala bi biti dovolj velika, da v njej ustreza vsem vrstam barv v piramidi, skupaj s slikami dejanske hrane. Večji kot trikotnik, večje število živil se lahko zlepi kot orodje za učenje.
2. korak
Barvne trakove iz gradbenega papirja razrežite v oranžni, vijolični, zeleni, rdeči, rumeni in modri barvi. Zmanjšajte njihove širine glede na otroško prehransko piramido, ki se nahaja na spletni strani Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav Amerike, najdete v razdelku Viri. Debelina traku označuje, koliko hrane mora biti v prehrani vašega otroka. Bolj debele trak, več teh živil je mogoče uživati.
3. korak
Postavite velik trikotnik, kjer ga lahko vidijo otroci, in zadržite barvne trakove. Pri gledanju otrok napišite ime skupine hrane na vsakem traku in ga postavite na trikotnik, pri tem pa navedite nekaj izčrpnih primerov živil, ki bi lahko bile vključene v to skupino. Uporabite lepilo, da se barve vklopijo, dokler se ne polnijo vsi trakovi.
4. korak
Izdajte stare revije in otroke poiščite, da najdejo slike hrane. Odkrijte jim hrano iz revij z varnostnimi škarjami. Lahko skrijejo čim več slik, kot si želijo, pri tem pa morate upoštevati, da boste morda potrebovali veliko piramido, ki bo ustrezala vsem slikam.
5. korak
Povabite vsakega otroka, naj se vrne, da postavi sliko hrane, ki jo imajo v pravo skupino hrane na piramidi, in jo lepite. Medtem ko dajejo živila, govorijo o živilih, ki so jih izbrali, če jim je všeč hrana in ali je zdravo hrano za jesti. Ko bodo vsi storili, mora živilska piramida imeti na sebi veliko različnih živil.
6. korak
Navedite razliko med živili, ki so hranljivo gosto in tistimi, ki imajo prazne kalorije, in ne ponujajo veliko na poti hranilne vrednosti. Navedite, da mora biti večina otroške prehrane sestavljena iz prehrambeno bogatih živil, sladkarije, slane hrane in olja pa je treba hraniti na najnižjo možno raven kot občasno zdravljenje. Govorite o težavah z veliko živil. Morda boste želeli imeti na voljo tudi nekaj živil za vzorčenje.
Stvari, ki jih potrebujete
- Plakatna plošča
- Gradbeni papir
- Stare revije
- Varnostne škarje
- Lepilo
