Odkrivanje vaše tekalne razdalje je lahko koristno za določitev obsega usposabljanja, porabe kalorij in napredka pri uspešnosti. Obstaja več načinov za sledenje prevoženih kilometrov. Vaš način izbire je odvisen od opreme, ki jo imate na voljo, ali osebne nastavitve.
Get Technical
Korak 1
Nakup gadget. Če ste resni glede vašega tekmovanja in želite slediti več kot le vaši razdalji, kot je hitrost ali višina na določenih točkah vadbe, je lahko tehnična vožnja najboljša stava. Medtem ko se tekaške in fitnes pripomočke lahko gibljejo po ceni, enostavnost uporabe in zanesljivost, obstajajo različne možnosti, vključno z ure, roko in posnetki. Nekateri pripomočki imajo vgrajen GPS, medtem ko drugi uporabljajo pedometre ali merilnike pospeška za sledenje korakom ali gibanju. Bolj natančno želite svoje podatke, bolj boste verjetno plačali. Pred nakupom naprave za sledenje fitnesom preberite mnenja o izdelku.
2. korak
Uporabite aplikacijo. Veliko aplikacij za pametne telefone je na voljo za tekače. Večina aplikacij ima brezplačno različico in nadgrajeno različico za majhno plačilo. Če želite le vedeti svojo razdaljo in povprečno hitrost, brezplačna različica ponavadi naredi trik. Če želite, da bi spremljali prevoženo kilometrino v vaši vožnji, boste morali uporabiti telefon s storitvijo GPS, s katerim lahko dvignete pot. Te aplikacije pogosto imajo možnosti, kot so besedna obvestila za povprečno hitrost in razdaljo med celotnim tekom, in so lahko uporabne, če vnaprej načrtujete svojo pot.
3. korak
Kartiranje poteka. Ko pridete domov, vklopite računalnik in usmerite brskalnik na svojo najljubšo spletno stran. Na voljo so interaktivna spletna mesta za uresničitev, ki vam omogočajo načrtovanje poti in zagotovitev podatkov o vadbi. Na voljo so številne aplikacije, ki so na voljo za pametne telefone. To je priročno, če nimate pametnega telefona.
Pojdi na staro šolo
Korak 1
Obiščite lokalno skladbo. Medtem ko vaš vožnja morda ni tako slikovita, so vaše razdalje že označene za vas. Preprosto upoštevajte, koliko krogov opravite za izračun celotne razdalje. Standardna zunanja proga je ovalna 400 metrov. Zato so štirje krogi enaki eni milji. Prepričajte se, da so oznake objekta ali označbe voznega pasu zagotovo.
2. korak
Vozite svoj tečaj. To traja precej časa, vendar vam lahko pomaga vnaprej načrtovati pot. Postavite kilometrino svojega avtomobila na nič in upoštevajte prevoženo kilometrino vašega potovanja.
3. korak
Poskusite označeno pot. Če živite v bližini kolesarske ali večnamenske poti, je verjetno, da bo pot imela oznake kilometrine. Če se ne začnete na začetku poti, upoštevajte, kateri marker se približujete, in določite svojo končno razdaljo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zagon pripomočka
- Pametni telefon in aplikacija
- Spletna stran za zemljevide
