Vrsta splava, ki vam jo bo izbral zdravnik, bo odvisna od stopnje nosečnosti, do katere ste napredovali. Na splošno se splavi, ki se zgodijo v nosečnosti, skrajšajo obdobje okrevanja, ker so manj obsežni. Če ste podvrženi poznejšem splavu, lahko pričakujete daljši okrevanje. Pomembno je, da razpravljate o različnih vrstah splava in oskrbe po izbranem postopku, da natančno veste, kako splav lahko vpliva na vaše telo in kaj to pomeni, ko se vrnete v svoje redne dejavnosti, kot je vadba.
Priporočila zdravnika
Zdravnik, ki bo izvedel splav, bo poznal vaš posamezni primer, vrsto splava, ki ste ga opravili, in kaj to pomeni za vaše ozdravitev. Po postopku poiščite razpravo o tem, kako se vrnete k svojim običajnim dejavnostim. Če je prišlo do zapletov, imate morda daljše obdobje okrevanja, kot je običajno po splavu. Če pozabite vprašati, pokličite v kliniko in se pogovorite s medicinsko sestro, ki lahko dobi svojo datoteko in vam daje osebna priporočila z zdravniško pomočjo.
Takoj po
Takoj po vašem postopku se lahko počutite groggy glede na vrsto anestezije, ki jo je zdravnik uporabljal. Medtem ko je verjetno v redu, da hodite, boste morda želeli prosite prijatelja ali člana družine, naj vas odpeljejo iz klinike, da boste lahko počivali in si opomogli. V naslednjih nekaj dneh po vašem postopku, je dobro nadaljevati splošne vsakodnevne dejavnosti, kot so čiščenje hiše, hojo ali odhod na delo in šolo po potrebi. Edini trajni učinki so lahko nekateri opazki in krči.
Po tednu
Po enem tednu do 10 dni lahko začnete z običajnim urnikom vadbe, dokler se počutite udobno. Če začnete uresničevati in opazovati prekomerno krvavitev, prenehajte z vadbo in se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Če je mogoče, olajšajte v svoji vadbeni rutini, da prilagodite svoje telo uresničevanju in si zagotovite čas za oceno reakcije vašega telesa. Pazite na opozorilne znake težave, kot so močna krvavitev, prehitevanje krvnih strdkov, zvišana telesna temperatura nad 100 stopinj Fahrenheita ali huda bolečina.
Vadba z majhnim učinkom
Vadba z manjšim učinkom je najboljša, če začnete znova izvajati. To pomeni vajo, ki je lažje narediti, ko znova prilagajate vaši vadbeni rutini. Začnite z vadbo svetlobe, kot so hojo, dvigovanje svetlobe ali jogo. Ko se počutite močnejši, lahko dodate težje uteži, pojdite na jog ali vozite svoje kolo. Pomembno je, da vzamete čas in poslušate telo, ko se po splavu vrnete v normalno stanje.
