Izguba teže je celovit proces - ni nobenega dodatka, zaradi katerega se lahko znebite več kilogramov. Olje konoplje je visoko v "dobrih" omega-3 maščobnih kislinah, ki jih vaše telo potrebuje. Vsebuje tudi gama linolensko kislino, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže. Če dodate konopljino olje ali nadomestite konopljino olje za druga olja v vaši prehrani, vam lahko pomaga pri izgubi teže, vendar morate izrezati prazne kalorije in uvajati več.
Kalorije
Nafta konoplje ima 725 kalorij na 100 g sluzi ali okoli 100 kalorij na žlico. To je manj kot oljčno olje, ki ima približno 120 kalorij na žlico. Olje konoplje je privlačna svetlo zelena barva, z orehovim okusom in lepo deluje kot solatni preliv. Če uporabljate olje iz konopljinega semena namesto oljčnega olja v vinaigreti ali namesto visokokaloričnih prelivov, boste izgubili nekaj kalorij - in dobite več omega-3s.
Omega-3s
Ameriško združenje za srce priporoča jesti mastne, kot so losos in sardele zaradi svoje visoke vsebnosti maščobnih kislin omega-3, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in znižujejo trigliceride. Večina študij o koristnih lastnostih omega-3 je bila opravljena z olji, ki niso konoplja. Glede na analizo, ki so jo opravili raziskovalci na Univerzi Rutgers, pa so maščobne kisline, ki jih najdemo v olju konoplje, "idealne za prehrano ljudi".
GLA
Analiza Rutgersa je tudi potrdila, da ima konopljino olje znatno količino gama linolenske kisline. Zdravilo GLA je bilo dokazano, da pomaga pri preprečevanju povečanja telesne mase v več študijah, vključno s študijo Univerze v Kaliforniji, ki je bila objavljena junija 2007 v izdaji The Journal of Nutrition. Raziskovalci so dali eni skupini prej debelih ljudi zvečer olje iz olivnega olja in kontrolno skupino oljčno olje, po enem letu pa so ugotovili, da so tisti, ki so jemali dodatek GLA, pridobil manj teže.
Presnova
Druga študija iz leta 2007, ki je bila objavljena v "The Journal of Nutrition", je pokazala, da je bilo pri miših dano ribje olje skupaj z visoko vsebnostjo maščobe pet mesecev, "povečanje telesne mase je bilo znatno zmanjšano" v primerjavi z miši, ki so hranile enako maščobo brez prehrane ribje olje. Raziskovalci so opazili tudi povečano presnovno aktivnost v črevesjih miši, ki jedo ribje olje, in ugotovili, da je ta "nadregulacija" presnove v črevesju "povezana z učinkom proti debelosti" ribjega olja.
Premisleki
Olje konoplje je lažje uporabljati kot drugi viri maščobnih kislin omega-3 in GLA, ker okusi bolje. Prav tako je precej cenejši. Olje konoplje je dobra izbira za tiste, ki se ukvarjajo z onesnaženjem živega srebra v ribah. Olje konoplje hranite v hladilniku in ga uporabite, ko je svež. Ne uporabljajte olja iz konoplje za cvrtje pri visoki temperaturi, saj lahko toplota "denaturira" nenasičene maščobe in jih pretvori v trans maščobe.
