Vroči prhe imajo vodo s temperaturo od 96 do 105 stopinj Fahrenheita. Vroče prhe ne le dobro počutijo, lahko je tudi koristno za vaše zdravje. Ključ je, da se ne zadržuje predolgo, saj lahko kožo osuši. Toda pet do deset minut v vroči vodi lahko dela čudeže za vaše telo, mišice, sklepe in splošno razpoloženje.
Izboljšajte kroženje
Topla voda lahko zdravi mišično in sklepno bolečino, povezano z artritisom, mišicnimi solzami in prekomerno uporabo mišic. Toplost spodbuja kroženje in pretok krvi med sproščanjem sklepov, kite, tkiva in mišic. Medtem ko morda ne ozdravi bolečine, lahko pet minut v vroči vodi znatno olajša bolečino, spodbudi zdravljenje in zmanjša vnetje. To je bolj priročno kot masaža in bolj naravno kot zdravljenje.
Očistite kožo
Zamašene pore lahko povzročijo poškodbe in nastajanje toksinov v koži. Vroča voda in pare odprejo pore na koži, kar olajša čiščenje in sproščanje nečistoč. Po izpiranju hladne vode bodo spet zaprli pore in osvežili kožo.
Ogrevanje
Vroč tuš je učinkovit način za ogrevanje pred jutranjo vadbo. Ko zjutraj prideš iz postelje, lahko mišice ostanejo trdne. Pomembno je, da se pred kakršno koli vadbo popolnoma toplo in ohlapno, vročo prhanje pa lahko priteče v krvi, segreje mišice in jih prime za vadbo.
Olajšajte trden vrat in pleča
Poleg masaže je vročo prho še ena najboljša stvar za trdo bolečino v vratu ali rameni. Če pustimo vročo vodo čez to območje 10 minut, se bodo sprostile mišice. Pri nekaterih lahkih vratih in ramenskih zvitkih, medtem ko se tuširate, se bodo te mišice še bolj razrahljale.
Odpravite kašelj
Para iz vročega tuša lahko sprosti flegm in se znebi sluz, ki lahko povzroči kašelj ali vneto grlo. Dodajanje olja evkaliptusa na vašo kožo ali zrak bo para učinkovitejše in vam lahko pomaga lažje dihati. Vroč tuš lahko tudi lajša druge telesne bolečine, povezane z mrazom.
Zmanjšajte stres in nespečnost
Vroč tuš je naravni sedativ. Če ste nagnjeni ali imate težave s spanjem, vroči tuš za 10 minut pomirja vaše telo, um in živce. Dodajanje olja iz lavande bo pomagalo, ker je to naravna sprostitvena zelenica.
