Lutein, antioksidant, ki lahko igra pomembno vlogo pri zdravju oči in kože, najdemo v živilih, kot so temno zelena zelenjava in jajca. Antioksidanti so kemikalije v vašem telesu, ki branijo zdrave celice pred poškodbami, ki jih povzročajo uničujoči prosti radikali. Na voljo so tudi luteinski dodatki, ki nimajo znanih nevarnih stranskih učinkov. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o zdravih koristih luteina in drugih antioksidantov.
Zdravje kože
Po podatkih Medical News Today lutein lahko pomaga izboljšati hidratacijo in elastičnost kože. Lutein antioksidativna aktivnost lahko pomaga preprečiti oksidativno škodo na koži. Lutein pomaga pri zaščiti lipidov, olj in maščob v koži zaradi peroksidacije. Medtem ko mnogi ljudje uporabljajo luteinske dodatke, da bi lahko koristili zdravju kože, je lahko tudi lutein za vašo kožo uporaben kot topikalna krema ali mazilo. Lutein lahko pomaga zaščititi kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo sončni UV-žarki in onesnaževalci, najdeni v zraku.
Preprečevanje degeneracije makule
Lutein se nahaja v relativno visokih količinah v vaših očeh, kjer lahko igra pomembno vlogo pri ohranjanju očesnega zdravja. Ko staramo, se koncentracija luteina v očesu ponavadi zmanjša, zlasti v delu očesa, ki pomaga pri osredotočanju svetlobe, znane kot macula. Spodnja koncentracija luteina v makusu je povezana z makularno degeneracijo, starostno povezano okužno bolezen, ki običajno povzroča izgubo vida. Po podatkih ameriške fundacije za degeneracijo zdravila American Macular Degeneration, povečanje prehranskih vrednosti luteina ali jemanje luteinskih dodatkov lahko pomaga preprečiti in zdraviti makularno degeneracijo.
Kardiovaskularne koristi
Lutein je prisoten v krvnem serumu, kjer ima lahko antioksidativne učinke za spodbujanje kardiovaskularnega zdravja. Antioksidanti, kot je lutein, lahko pomagajo preprečiti peroksidacijo maščob in holesterola v krvi, s čimer se zmanjša nabiranje plakov v arterijah. Študija v izdaji "Circulation" iz leta 2001 kaže potencialno vlogo luteina pri preprečevanju strjevanja zidov arterij, ki so osnova za aterosklerozo. Lutein lahko tudi pomaga pri upočasnitvi napredovanja ateroskleroze.
