Visoke oboki so navadno indikacija, ki jo potegujete ali pa zavrtite nogo navzven, ko teče. Ta bolezen lahko povzroči številne neugodne neželene učinke, vključno s čepki, gleženj, stresni zlomi golenice, plantarnega fasciitisa ali rupture ligamenta. Poiščite prave čevlje za svoje visoki loki, da preprečite nelagodje in povečate svoj tekoči potencial. Seveda, če še vedno počutite nelagodje ali bolečino, se obrnite na svojega zdravnika ali podiatrista.
Prepoznavanje vaše Arch
Visoka luknja pomeni, da bo vaša noga verjetno supinirala. Fotografiranje: fatchoi / iStock / Getty Images Brezplačna analiza hoje v trgovini s čevlji ali obisk z vašim podiatristom lahko pomagajo pri diagnosticiranju visokega loka, ki potrebuje posebno vrsto čevljev. Če nimate dostopa, lahko sami hitro preverite. Ko stopite iz tuša ali kad, si oglejte nogometni tisk. Ozki, ukrivljeni odtis z le tanko plastjo, ki povezuje kroglo in peto stopal, kaže na visoko loka in nogo, ki bi verjetno utrla.
Cushier, boljši
Čevlji z veliko blazino bodo imeli malo podlage. Fotografija kredita: matthewennisphotography / iStock / Getty Images Čevlji z velikimi količinami oblazinjenja imajo navadno majhno podporo v luknji, kar ne potrebuje visoko obokane noge. Visoko obokane noge običajno zagotavljajo malo absorpcije šoka, zato vaša noga ceni dodatno oblazinjenje.
Shoe Shape
Poiščite čevelj s koničastim zadnjim. Fotografiranje: Igor Mojzes / iStock / Getty Images Zadnji je model, na katerega je oblikovan čevelj in se nanaša tudi na obliko čevlja. Poiščite čevelj, ki je zadnji zakrivljen. Ta struktura spodbuja vašo nogo, da se malo izogne, da boste imeli bolj nevtralno tekočo izkušnjo. Zadnji zdrs lahko predstavlja še eno funkcijo, ki jo iščete, ker čevelj prilagodi in dodaja dodatno oblazinjenje. Zadnji zdrs je, ko zgornji del čevlja šije v nogavico in pritrjen na podplat brez kakršne koli pregrade.
Kako kupiti
Poskrbite za nakupovanje čevljev v popoldanskih urah ali zvečer, ko bo noga nabrekla, da bi dobili najboljše noge. Fotografiranje: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images Poskusite obutev pozneje čez dan, ko je noga nabreknjena - najboljši boste za tek. Če kupujete čevlje, ki jih priporoča posebna trgovina, in še vedno imate težave, ki izhajajo iz nadomeščanja, je morda čas za ortični vložek. Vstavke je mogoče kupiti na polici, in klinika za športne poškodbe ugotavlja, da to večino časa zadoščajo. Vendar pa nekateri ljudje potrebujejo posebej zasnovano ortotiko, ki jo oblikuje podiatrist.
