Mulching vaš vrt daje rodovitna in vlažna tla, in zagotavlja dobro vadbo. Dvižne in prazne vrečke z mulčenjem ter kopanje in širjenje lahko dodajo intenzivnost ali zmerno intenzivnost vadbe.
Intenzivnost
Ameriški svet o kalorizatorju vadbe opredeljuje dve ravni dela dvorišča: težka in redna. Delo s težkimi dvorišči je bolj intenzivno in opeče več kalorij. Med mulčenjem, če težko dihate in vsakič, ko govorite, da zaustavite dihanje, morate zaustaviti vsak par besed, opravljate težko dvorišče, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
Na primer, če ste tehtali 175 kilogramov in delate težko mulčenje eno uro, boste spali približno 437 kalorij. Če naredite redno mulčenje eno uro, boste spali okoli 318 kalorij.
Tip telesa
Če porabiš več kalorij, več tehtate. 200-kilogramska oseba bi zažgala 499 kalorij, ki bi težko mulčenje, in 363 kalorij, ki so naredili manj intenzivno mulčenje, medtem ko bi oseba s 150 kilogrami zažgala 374 in 272 kalorij.
Različica
Navedene številke so le ocene in se bodo seveda nekoliko spremenile glede na vaše dejanske telesne mase, telesne in telesne pripravljenosti, mišične mase, intenzivnost mulčenja in druge dejavnike.
