Ne potrebujete strokovnega znanja Davida Beckhama za dirko nogometno žogo. Vendar pa morate intenzivno usposabljati in se osredotočiti na tehnike, ki maksimirajo vašo moč brca. Izvajanje močnih udarcev zahteva sodelovanje vašega celotnega telesa, ne samo nog in nog, ampak zahteva tudi mentalno zavzetost.
Pravilno umestitev
Pravilno postavitev telesa, nog in nog lahko naredi močan udarec, glede na spletno stran Expert Football. Nastavite podporno nogo v skladu s nogometno žogico, da držite žogo nizko in povečate njegovo razdaljo. Moral bi se nasloniti zgornji del telesa naprej, ko udariš, da bi dal več sile žogo. Nasprotno, če želite, da se žoga v zraku dvigne višje, naslonite zgornji del telesa nazaj, ko udarite. Ko stopite v stik s kroglico, nadaljujte s svojim udarcem z uporabo pometalnih gibov. Kick nogometno žogo z vrha noge ali s svojim instep, namesto vaš prst, ki ima manjše površine.
Visulizacija
Vodič za trening nogometa citira nogometno zvezdo Pele, ki je dejal: "Nogomet je približno 90 odstotkov misli in 10 odstotkov teče." Enako velja za nogometne brke. Usposabljanje vašega uma lahko vpliva na močnejše in natančnejše brisanje. Ko niste na igrišču, napišite točno določen cilj glede brca. Potem, brainstorm preprostih korakov, potrebnih za dosego tega cilja. Vizualizirajte se uspešno opravljanje teh korakov. Prepričajte se o teh gibanjih, dokler se samodejno ne prikažejo. Med igranjem si predstavljate svojo umestitev in svoj udarec, ki vam bodo pomagali premagati nogometno žogo dlje.
Kick Drills
Nogometni klub Tiburon Peninsula navaja različne vaje za nogometaše, da izboljša moč, natančnost in splošno zmogljivost. Začnite s tem, da imate trenerja ali drugega igralca, da preverite vaš položaj in se prepričajte, da držite svoje telo pravilno. Vadite lahko razdaljo, tako da stojite 20 do 50 metrov stran od drugega igralca in brcete temu igralcu. Vadite nogometne kroglice, ki se gibljejo in še vedno. Pritrditev kroglic, ki se premikajo, pomagajo nogometašem, da izkoristijo zagon žogice in da lahko privedejo k hitremu. Kick kroglice iz različnih zornih kotov in zabeležite, kateri kipi gredo dlje po igrišču. Če želite dodaten izziv, poskusite brcati z vašo nenapovedano nogo ali prakso, ki se udari pod obrambnim pritiskom drugih igralcev.
