Močna hoja, znana tudi kot fitnes hoje, je učinkovita oblika kardiovaskularne vadbe, ki opeče kalorije, hkrati pa krepi mišice v nogah, gluteh in jedru. Če se premikate s hitrostjo 4 do 5 mph, lahko fitnes hojci dokončajo vadbo, ki je primerljiva s tekom, ne da bi imela hude posledice na sklepih. Najboljši čevlji za močno hojo bi morali zaščititi vaše noge, ne da bi ovirali vaše gibanje.
Udoben Fit
Čevlji, ki so najboljši za vas, se bodo dobro prilegali in udobno nositi. Čevlji morajo biti prijetni, vendar ne tesni ali ščititi katerega koli dela noge. Vignirajte prste okoli, da zagotovite, da je dovolj prostora v škatli prstov; vrhovi prstov ne bi smeli zadeti ali trljati proti vrhu čevlja. Vaša peta mora ostati stabilna in sploh ne dvigovati iz čevlja, ko se premikate naprej.
Blazina in podpora
Močni sprehajalci običajno želijo doseči miljo v približno 15 minutah, kar pomeni, da je hiter promet bistven; najboljši čevelj vam bo pomagal priti naprej, hkrati pa vam bo zagotovil veliko blazino in podporo. Močni hoji morajo biti dobro podloženi pod kroglo vaše noge, kjer je velik pritisk. Kombinacija stabilnosti in fleksibilnosti bo pripomogla k ohranjanju vaše noge v mestu in še vedno omogočala močan potisk z nogami.
