Peanut maslo je glavna hrana za mnoge Američane in kar 75 odstotkov gospodinjstev v Združenih državah Amerike ima kozarec arašidovo maslo, pravi PeanutButterLovers.com. Inštitut Peanut prav tako poroča, da redno jedenje arašidov, a zmerno, pripomore k zmanjšanju tveganja za nastanek kroničnih bolezni, poleg tega pa pomaga pri upravljanju vaše telesne mase. Pomembno je, ali na kruh iz kraških arašidov, jabolk ali banan izbirate pravo blagovno znamko; natančno preberite nalepko. Naravno arašidovo maslo je ponavadi bolj zdravo, saj vsebuje manj dodane soli, sladkorja ali hidrogeniranih olj.
Smučarji
Smuckers Naravno arašidovo maslo iz arašidov, kremasto ali izvirno, vsebuje arašide in sol. Dve žlici. zagotovijo 200 kalorij, 16 g maščobe, vključno 2,5 g nasičenih maščob, 4,5 g polinenasičenih maščob, 8 g mononenasičenih maščob in 0 g maščob, 6 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 1 g sladkorja, 7 g beljakovin in 90 do 105 mg natrija. Ponudba ni dodana soli; podatki o hranilni vrednosti so podobni, razen tega, da je 2 žlički. vsebujejo 210 kalorij in 0 mg natrija.
Seveda več
Seveda več arašidovo maslo vsebuje pšenične kalče, lanena semena, sladkorni trs, beljakovine, med in laneno olje poleg kikirikija. 2-žlica. sluznica vsebuje 169 kalorij, 11 g maščob, 2 g nasičenih maščob, 4,1 g omega-3 maščobe, 0 g maščobe, 8 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 2 g sladkorja, 10 g beljakovin in 130 mg natrija.
Skippy Natural
Skippy ponuja dve različni vrsti naravnega arašidovega masla: super kos in kremasto. Skippy naravno arašidovo maslo vsebuje 180 kalorij, 16 do 17 g maščobe, 3.5 g nasičenih maščob, 0 g maščobe, 6 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3g sladkorja, 7 g beljakovin in 125 do 150 mg natrija na 2 žlici žlici.
Kraft
Naravno arašidovo maslo Kraft je izdelano izključno iz arašidov. Dve žlici. vsebuje 180 kalorij, 14 g maščobe, 2 g nasičenih maščob, 0 g maščob, 6 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 2 g sladkorja, 8 g beljakovin in 0 mg natrija.
Maranatha
Maranatha organsko arašidovo maslo, kremno in hrustljavo, vsebuje 200 kalorij, 16 g skupne maščobe, 4 g nasičene maščobe, 0 g maščob, 7 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3 g sladkorja, 7 g beljakovin in 75 mg natrija na 2 žlici. Obstaja tudi organsko arašidovo maslo z dodanim kalcijem, ki vsebuje 180 kalorij, 15 g maščobe, 2.5 g nasičenih maščob, 0 g maščob, 7 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3g sladkorja, 7 g beljakovin, 70 mg natrija in 30 odstotkov dnevne vrednosti kalcija na porcija 2 žlici.
Iste službe naravnega brez mešanja arašidovo arašidovo, hrustljavo ali kremno, vsebuje 190 kalorij, 15 g maščobe, 2.5 g nasičenih maščob, 0 g maščob, 8 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3g sladkorja, 7 g beljakovin in 135 mg natrija.
Smart Balance
Pametno uravnoteženo maslo iz kremastega ali aromatičnega arašidnega masla, vsebuje 190 kalorij, 16 g maščob, 3g nasičenih maščob, 1,5 g polinenasičenih maščob, 12 g mononenasičenih maščob, 0 g maščob, 8 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3g sladkorja, 7 g beljakovin in 145 mg natrija na 2 žlici. Posoda vsebuje tudi 320 mg alfa-linolenske kisline, omega-3 ali 20 odstotkov dnevne vrednosti.
Better'n maslo iz arašidov
Dve žlici. rednega kremno Better'n arašidovo maslo vsebujejo 100 kalorij, 2 g skupne maščobe, 13 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 2 g sladkorja, 4 g proteina in 190 mg natrija. Nizka vsebnost natrija ima enako hranilno vrednost, vendar le 95 mg natrija.
