Margarita je pijača, ki jo sestavljajo tekila, pomarančni liker in limetin sok. Nekateri ljudje nadomestijo limonin sok za limetin sok. Obroč steklene koktajle se namoči v sol. Pijačo se služi zamrznjenim ali "na skalah" z ledom.
Zamrznjene margarite z okusom sadja imajo ponavadi več kalorij, ker vsebujejo neke vrste sadje ali sok, čeprav so mešanice margarita še toliko večje v kalorijah zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Ohranite vnos alkohola zmerno, da preprečite škodljive učinke na zdravje, kot so nenamerne poškodbe, bolezni srca in ožilja ali bolezni jeter.
Kalorije
Margarita od 12 unč, ki jo sestavlja mešanica margarita, ima od 240 do 330 kalorij, redna margarita pa ima približno 235 kalorij, v skladu s podatkovno bazo SWEET-LIFE MyPlate.
Vsak sadni ali sadni sok, dodan k temu, bo dodal kalorije, zato se morate zavedati pri naročanju ali izdelavi lastne margarite doma.
Ogljikovi hidrati
Ta 12-unčna margarita iz mešanice margarita vsebuje kjer koli od 54 do 81 gramov ogljikovih hidratov. Margarita brez mešanice ima le približno 32 gramov ogljikovih hidratov.
Sladkor
Vsebnost sladkorja v margaritah, ki jo sestavljajo margarite, je precejšnja. Margarita od 12 unč, izdelana iz mešanice margarita, vsebuje od 72 do 100 gramov sladkorja - in to pred dodajanjem tekile. Primerjaj to margarito brez mešanice, ki vsebuje nekaj več kot 31 gramov sladkorja.
Ameriško združenje za srce priporoča, da ženske dnevno porabijo največ 25 gramov sladkorja, kar ustreza šestemu žličku; za moške, to število skoči malo višje na 38 gramov sladkorja ali devet čajnih žličkov. Če je to v primeru, če hrepenite po margariti, razmislite o manjši velikosti serviranja od 12-unčnega dela.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
