Fizična vadba lahko vpliva na skodle. Kot vsaka virusna okužba lahko redna fizična aktivnost še precej izboljša simptome, povezane s tem pogojem. Vaja lahko poveča imunski odziv telesa, ki lahko izboljša sposobnost imunskega sistema za boj proti okužbi, s čimer se boste bolje počutili.
Skodle Informacije
Skodle je kožni izpuščaj, ki se razvije kot posledica virusa varicella-zoster, patogena, ki povzroči norice. Po okužbi virus ostane v mirovanju. Kasneje v življenju lahko ponovno aktivira. Toda namesto da bi spet dobili norice, razvijete mehurji kožni izpuščaj, običajno v pasu, ki teče od sredine prsnega koša do hrbta.
Razvoj
Še vedno ni jasno, zakaj se virus ponovno aktivira, vendar raziskovalci verjamejo, da je povezan z znižanim imunskim sistemom. Ko postanete starejši, imunski odziv telesa teži k slabosti, zaradi česar ste bolj dovzetni za okužbo. Posledično se virus ponovno aktivira, kar povzroči izpuščaj in druge simptome, povezane s tem pogojem.
Vaja
Ker lahko telesna vadba naredi čudeže za imunski sistem, bo večina zdravstvenih delavcev povedala, da si redno vadite kot način izboljšanja vaše sposobnosti za boj proti boleznim in okužbam. Enako velja za skodle. Pravzaprav nacionalni inštitut za staranje priporoča vadbo, še posebej preprosto ali lagodno, da bi izboljšala simptome stanja. Hoja je verjetno ena od bolj dostopnih oblik telesne vadbe, lahko pa sodelujete tudi pri drugih aktivnostih, ki jih uživate. Samo pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj je najbolje za vas in vaše stanje.
Tai Chi
V skladu z enako vsebino, kot je preprosta ali sproščujoča vadba, študija, ki so jo financirali nacionalni zdravstveni zavodi, je ugotovila, da lahko tai chi preprečuje, da bi starejši odrasli nikoli dobili skodle. Po 16-tedenskem programu je imuniteta udeležencev virusa varicella-zoster po prejemu cepiva za virus opomnil na mlajše odrasle osebe. Ko je bil tai chi združen s cepivom, so bili rezultati še bolj izraziti, saj je bila večja imuniteta 40-odstotna.
Priporočilo
Za vaše splošno zdravje, Ameriški kolidž športne medicine priporoča pridobivanje vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti telesne dejavnosti vsak teden. To je samo 30 minut pet dni v tednu. Če ne boste mogli izvajati 30 minut naravnost, poskusite ohraniti svojo izbrano dejavnost za 10-minutni odsek. To pomeni, da je počitek pomemben tudi za skodle, zato poslušajte svoje telo. Če ste preveč utrujeni, lahko morda delate čez celo dno, kar vam lahko pomaga, da se počutite bolje, ugotavlja Nacionalni inštitut za staranje.
