Kava Kava, znana tudi kot kava, je polinezijska rastlinska rastlina, katere latinsko ime - Piper methysticum - pomeni "opojno papriko". Korenine tega rastlinja so običajno mlete v celulozo in se doda v vodo, da oblikujejo pijačo, ki je že stoletja znana zaradi njegovega pomirjujočega učinka. Pacifiški otoki so kavo uporabljali kot del ritualov in ceremonij, vendar se danes danes pogosto uporablja kot družabna pijača, podobna alkoholu. Čeprav se raziskave o njegovi varnosti nadaljujejo, je kava povezana z več zdravstvenimi koristmi.
Zmanjšajte anksioznost
Kava je znana po svojem navdušenju, sproščenem učinku in se pogosto uporablja za lajšanje anksioznosti. Kavalaktoni, ki so snovi, ki vplivajo na možgane in centralni živčni sistem, so povezani s sedativnim učinkom kave. Študija, objavljena v "Kanadskem zdravniškem združenju Journal" novembra 2003, je pokazala, da znanstveni dokazi iz randomiziranih, s placebom nadzorovanih, dvojno slepih študij ugotovijo, da je kava učinkovito zdravljenje za anksioznost. Študija priporoča odmerek 100 miligramov ekstrakta kave (standardiziran, da vsebuje 70 odstotkov kavalaktonov), dan dva ali trikrat na dan.
Pomoč za spanec
Študija, objavljena v "Journal of Psychopharmacology" julija 2005, je pokazala, da je v osebnem preskušanju, ki ni bila dvojno slepa, pri stresu povzročila nespečnost, kava izboljšala spanec, kombinacija kave in valerij pa je bila še bolj učinkovita pri zdravljenju nespečnosti . Po mnenju MedlinePlusa je kava morda tudi učinkovit pri zmanjševanju odtegnitvenih simptomov pri ljudeh, ki morajo prenehati jemati zdravila za spanje, znane kot benzodiazepini. Ljudje, ki jemljejo usedalna zdravila, ne smejo jemati kav v kombinaciji s sedativi, saj lahko povzročijo skrajno zaspanost in upočasnitev refleksov.
Druge ugodnosti
Kavalaktoni so povezani z dodatnimi koristmi za zdravje. Te kemikalije, ki so proizvedene iz korenine kave, zmanjšujejo konvulzije in vsebujejo tudi bolečine, ki jih povzročajo bolečine, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Kava se uporablja tudi za zdravljenje motnje pozornosti pri hiperaktivnosti ali ADHD, migrenskih glavobolov, bolečine v mišicah, sindroma kronične utrujenosti, okužb sečil in nekaterih okužb dihalnega trakta. Kava se uporablja tudi zunaj za nekatere kožne bolezni, ki pomagajo zdraviti in delujejo kot zdravilo proti bolečinam.
Varnostni vidiki
Čeprav kava zagotavlja več koristi za zdravje, obstajajo pomisleki glede varnosti. Ženske, ki so noseče ali dojijo, ne smejo jemati kave. Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, bi se morali izogibati tudi kavi, saj bi to lahko poslabšalo depresijo, po podatkih MedlinePlusa. Kava lahko povzroči poškodbo jeter; študija, objavljena v "Kanadskem zdravniškem združenju Journal" novembra 2003, je v Nemčiji in Švici poročala o 25 primerih, povezanih s kavo, resnih toksičnih učinkov na jetra, vključno s hepatitisom, cirozo in odpovedjo jeter, kot tudi primer v Združenih državah, ki zahtevajo presaditev jeter. Pred morebitnimi tveganji se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati kavo.
