Mleko je pogost vzrok za napenjanje, stanje, povezano z včasih zvočnimi in lahkimi izpusti plina iz telesa. Nekateri ljudje, ki po napitnem mleku poživijo napenjanje, se lahko izognejo temu pijačo, vendar popolnoma ne odstranjujejo mleka iz vaše prehrane, običajno ni potrebno. Nekateri posamezniki lahko prenašajo 8 oz. mleka brez težav.
Dejstva
Nabrekanje z mlekom se pojavlja pri osebah, ki nimajo laktaze, encima, potrebnega za prebavo laktoze v mleku. Po podatkih Urada za prehranske dodatke mnogi afroamerikanci in azijci nimajo dovolj sredstev za laktazo, primanjkuje pa tudi majhen odstotek belcev. Količina laktaze v telesu se zmanjša s starostjo.
Pomembnost
Nenormalnost lahko povzroči težave, še posebej, če vaši simptomi vključujejo bolečino in napenjanje v trebuhu. Po mnenju Nacionalnega inštituta za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni je lahko odvajanje trebuha, ki ga povzroča napenjanje, simptom raka debelega črevesa ali Chronove bolezni. Bolečina v predelu trebuha je včasih znak srčne bolezni. Malo manj skrb vzrok je poraba mleka. Čeprav je treba intenzivnemu napihnjenosti in bolečini opozoriti na zdravnika, je pomembno, da veste, da je mleko povzročeno napenjanje pogosto.
Identifikacija
Mleko vsebuje naravni sladkor, prepoznan kot laktoza. Nekateri ljudje niso tolerantni za laktozo. Po podatkih Urada za prehranske dodatke intoleranca za laktozo povzroča napenjanje, katere simptomi vključujejo bruhanje in prehajanje plina iz anusa. Plin, ki je izpuščen iz telesa, pogosto diši kot žveplo, vendar tovrstne pline včasih sploh nimajo vonja.
Premisleki
Čeprav mleko lahko sumi v primeru napenjanja, tudi druga živila povzročajo napenjanje. Preden napolnite krivdo na mleko, vzemite plesna živila, kot so fižol, brokoli, zelje, brstični ohrovt, čebula, artičoke, šparglje, hruške, jabolka, breskve, polna pšenica, otrobi in sadne pijače. Nekatere od teh živil lahko ustvarijo več plina kot drugi.
Preprečevanje / Rešitev
Upoštevajte, kdaj pijete mleko in ko imate plin. Zapišite, kolikokrat na dan žarite ali ponesite plin iz anusa. Upoštevajte, da je 14 do 23 pojavov plina, ki minejo dan, pogost in ne kaže na zdravstveni problem. Če menite, da je mleko vzrok, vam lahko pomagajo pitje manj mleka. Prav tako lahko pomaga porabiti mleko s hrano. Druga možnost je zunajstopenjska laktaza, encim. Druga rešitev je, da pije mleko, proizvedeno za posameznike, ki so laktozno nestrpni. Da bi bili prepričani, da vaša napenjanja niso simptom zdravstvenega stanja, jih preuči zdravnik, predlaga Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni.
