Obstaja veliko oblik artritisa, vendar je najpogostejši hipurni artritis ostereoartritis, po podatkih Univerze v Washingtonu, Department of Osteopedics and Sports Medicine. Imenovano tudi degenerativno bolezen sklepov, je za to artritično stanje značilno pomanjkanje umetnega hrustanca v kolku. Bolečine, povezane z osteoartritisom, otežujejo dober spanec, še posebej, če ste ponavadi spali na svoji strani ali ponoči pogosto zvijte. Vendar pa obstajajo na voljo metode za zdravljenje bolečine artritisa za bolj udoben, sproščujoč počitek.
Korak 1
Izogibajte se napornemu delu, preden greste v posteljo. Univerza v Washingtonu pojasnjuje, da se lahko blagi hipni artritis obvlada s počitkom. Prekomerni sindrom kolka lahko poslabša vaš artritis, zato se poskusite fizično aktivirati zgodaj v dnevu, kar omogoča vsaj uro sprostitve pred spanjem.
2. korak
Naneti led v kost 10 minut pred polaganjem. Led pomaga zmanjšati otekline in bolečine za udobnejši nočni spanec.
3. korak
Jejte živila, ki vsebujejo ingver pred posteljo, kot so ingverji ali ingverji, ali pa si vzemite dodatke za ingver. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je ingver naravno zdravljenje artritisa, ki je usmerjen predvsem v boleče vnetje artritisa.
4. korak
Vzemite acetaminophen 30 minut pred spanjem. Po mnenju Univerze v Minnesoti lahko acetaminophen pomaga pri blagih artritičnih bolečinah. Več blagovnih znamk brez zdravil proti bolečinam acetaminophena se prodaja tudi kot "PM" ali "nighttime" formule. Te specializirane formule združujejo zdravilo acetaminophen z difenhidraminom, običajno sestavino v spalnih tabletah.
5. korak
Vzemite nesteroidno protivnetno zdravilo, če ne morete udobno spati z zdravljenjem brez recepta. Nekatera nesteroidna protivnetna zdravila ali NSAID so na voljo brez recepta. Vendar pa se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom za ustrezen režim odmerjanja in dolgoročni načrt zdravljenja osteoartritisa, ker lahko obsežna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči gastrointestinalne krvavitve, glede na Univerzo v Minnesoti.
Stvari, ki jih potrebujete
- Dodatek za ingver
- Ledeni obkladek
- Zdravilo acetaminophen
- NSAID zdravila
