Ime: Robert R.
LIVE **STRONG** Uporabniško ime: hckofarush
sweet-life.club Član od: 23. oktober 2011
STATISTIKA: Starost: 48 let
Višina: 6 metrov
Pred meritvami
Utež: 285 kilogramov
Velikost hlačnic: 46 do 48
Po meritvah
Utež: 172 kilogramov
Velikost hlačnic: 32
Robert se je prijavil za sladki klub, 90 dni kasneje pa se je znižal za več kot 50 kilogramov. Fotografija kredita: sweet-life.club Kakšno je bilo moje življenje pred pridružitvijo sweet-life.club:
Leta 2011, preden sem naletela na slastno življenje in kurzorsko sledenje, sem se zaskrbljen zaradi mojega zdravja in uspel izgubiti približno 20 kilogramov, tako da sem jedel malo bolj zdravo. Toda 15. maja 2011 je moj sin prevelik, in 17. maja 2011, sem končno trezen. Skupaj smo se udeležili sestankov skupine za podporo - vsak dan 90 dni.
Približno 60 dni v moji treznosti sem spoznal, da sem na točki, kjer sem se želel obrniti na debelost. Zdravljenje z visokim krvnim tlakom in neprekinjeno pozitivno dihalno napravo za dihalno apnejo (CPAP) sta bila zaradi nezdravega življenjskega sloga medicinske potrebe. Prijavil sem se na sladko-živalski klub, 90 dni kasneje pa sem bil dolg več kot 50 funtov (in skupaj približno 85 funtov). Od šestih mesecev sem od nezdravo, sedentarnega, debelega uživalca drog odšel na zdravega in fitega trezvenega tekača in teže. Bil sem na vrsti.
Moja navdih za spremembo:
Moja prelomnica je bila prevelik odmerek mojega sina. Moj lasten destruktivni način življenja se je prelil v preostanek moje družine. Ubil sem se in zastrupil tiste, ki sem jih ljubil. S 60 plus dnevi treznosti pod mojim pasom in z orodji in znanjem, ki sem jih pridobil od sweet -life.club, sem bil pripravljen na uspešne spremembe. Tokrat sem delal in z njim sem se zaljubil.
Uporaba MyPlate-a za sledenje mojih kalorij je bila bistvena za izgubo teže Roberta. Fotografija kredita: sweet-life.club Kako mi je prijazno življenje klub pomagal izgubiti težo:
Uporaba MyPlate-a za sledenje mojih kalorij je bila bistvena za izgubo teže. Sledil sem 28 mesecev! Potreboval sem mi približno eno leto, da izgubim 110 kilogramov. Prejšnja zima, po poškodbi in morebiti »prehrambeni utrujenosti«, sem šel od 175 do 203. Sedaj sem na poti in sedel na približno 185 funtov in se počutim čudovito. Veselim se maratonskega leta Eugene [Oregon] za leto 2015, kjer načrtujem vstopnico v Boston in "BQ" (Boston Qualify).
Robert se je naslonil na svojo družino, ko je napredoval skozi potovanje z izgubo teže. Fotografija kredita: sweet-life.club Moj sistem podpore je bil / je:
Moj sin je stal ob meni in moja hčerka mi je odpuščala zaradi moje preteklosti. Tudi moja ženo in svekrva me je navdušila. Toda brez mojega sina preprosto ne bi bil tukaj. Bil je in ostaja moj navdih in moja največja motivacija. Razumevanje mojih kaloričnih potreb in možnost sledenja mojih kalorij prek MyPlate-a je bila čarobna krogla, ki sem jo potreboval. Nisem imel pojma o tem, kako jesti ali sledite kalorijam, preden sem našel sladko življenje. To je bil menjalnik iger zame.
Ohranjanje teže je drugačno od izgube teže in prihaja z lastnimi izzivi. Fotografija kredita: sweet-life.club Največji izziv, s katerim se je znašel:
Eden od mojih največjih izzivov je postal ranjen in ponovno pridobi nekaj težo. Tudi prehod na vzdrževanje teže pri izgubi teže je bil zapleten. Moja družina je z vsemi spremembami šla skozi nekaj "čudnosti", zdaj pa moja žena uporablja sladko-živalski klub, da gradi obroke in mi pomaga ostati na vrhu moje igre z vsemi podatki o hranilni vrednosti. Zaostanki so za mano za zdaj. Pripravljen sem na vse.
Robert priporoča majhne korake na začetku in gradi na vašem uspehu. Fotografija kredita: sweet-life.club Moja največja skrivnost za uspeh, ki jo želim deliti z drugimi:
Težko je, ne bom lagal. Najboljša možnost za uspeh je počasen prehod in ne prenova čez noč. Vzemite si majhne korake in gradite na uspehu, dokler ne popravite svojega življenjskega sloga. Pripravite obroke in prigrizke vnaprej, kadar je to mogoce. Ne skrbite za druge ali njihove prehrambene navade. Osredotočite se na svoje potrebe, ker je to vaše potovanje in to je v redu. Moja družina ne tehta svoje hrane - koga briga? Na koncu je vse delovalo. Predvsem pa naj bo v njem sami ob koncu dneva in ga objemite in sebe, ko postanete nekdo, na katerega ste ponosni. Bodi tisti, ki konča, kar začnejo, in uspe, če drugi ne uspejo. Čas je biti zmagovalec.
Robert zdaj deluje štirikrat na teden, dvakrat na teden dvigne uteži in si vzame en dan počitka. Fotografija kredita: sweet-life.club Kakšno je moje življenje sedaj:
Moje življenje zdaj? To je precej normalno. Vodim štirikrat tedensko (skupno 35 do 40 kilometrov), dvigam dvakrat na teden in tudi dan počitka. jaz ljubezen vodenje in biti aktiven. Čeprav se ne trudim, da bi jedel "čisto", poskušam ga ohraniti pretežno zdravo in ostati v svojih kaloričnih mejah ob občasni popustljivosti. Sledenje kalorij je bistvenega pomena, orodja, kot je MyPlate, pa so zelo preprosta.
Priznam, da v globinah moje zasvojenosti in debelosti nisem bil velik oboževalec sebe. Te dni sem precej kul s tem, kdo sem, če nisem popolnoma ponosen na sebe. Moja žena drži moje noge na tleh, ampak, pošteno, se počutim kot superheroj. Hkrati sem premagala droge in debelost in se danes z več kot tremi leti vztrajala in več kot dve leti hranila veliko večino teže. Kakšne so kvote? Ne reci mi, ne želim vedeti.
Stroj CPAP in krvni tlak meds? Gone! Jaz sem fit in ljubezen novega mene. Ponosen sem na to, kar sem dosegel. Bila je avantura v življenju in samo začnem.
Avtor: Kelly Plowe
