Namenska sol vsebuje približno 2000 miligramov natrija na čajno žličko. Preveč ali premalo vnosa soli med nosečnostjo lahko negativno vpliva na koncentracijo natrija. Tako kot pri drugih hranilnih snoveh nosečnice potrebujejo več natrija kot noseče ženske. Medtem ko je prekomerno uživanje soli v mizi lahko škodljivo, morate biti prepričani, da izpolnjujete potrebe telesa. Povejte s svojim zdravnikom glede količine natrija, ki je primerna za vašo posebno situacijo.
Zadrževanje in otekanje tekočine
Oteklina, znana tudi pod imenom edem, v nogah, gležnju, nogah in rokah, je običajni del nosečnosti. To se zgodi, ker vaše telo povečuje svojo proizvodnjo tekočin, kar je bistveno, zlasti v poznejših tednih nosečnosti. Eating preveč soli lahko poslabša vaše otekline. Ne omejujte slanih prigrizkov, temveč poskušajte ostati v priporočenih mejah, kar lahko pomeni, da na ploščo ne boste dodali dodatne mize.
Oškodovani razvoj ledvic
Študija, objavljena v "Ameriškem časopisu za fiziologijo - renalna fiziologija" leta 2011, je pokazala, da lahko preveč ali premalo sol med nosečnostjo vpliva na razvoj ledvic. V študiji so nosečim podganam krmili nizko, srednjo ali visoko solno prehrano. Razvoj in delovanje ledvic in krvni tlak so ocenjevali pri vseh podganah. Tisti, katerih matere so imeli nizko in visoko vsebnost natrija, so imele manj razvite ledvice in višje krvne tlake.
Izguba kalcija in predeklampsija
Visok vnos natrija poveča količino kalcija, iz katere izpušča vaše telo. Po navedbah Inštituta Linus Pauling se vsakih 2,3 grama natrija filtrira ven, 24 do 40 miligramov kalcija pa se vnese v urin za izločanje. Zmanjšanje kalcija v telesu lahko poveča verjetnost razvoja hipertenzije, ki jo povzroči nosečnost. To je visok krvni tlak, ki lahko povzroči razvoj preeklampsije, nevarnega stanja, za katerega je značilen hudo otekanje in beljakovine v urinu, ki lahko napreduje v napade in prezgodnje porod.
Tveganja premajhnega natrija
Med nosečnostjo so številni hormoni višji od običajnih. En hormon vpliva zlasti na natrij v telesu; to je progesteron. Visoka raven progesterona zviša natrij v urinu, kar pomeni, da vaše telo drži manj bistvenih mineralov. Zmanjšanje vnosa natrija lahko povzroči spremenjeno tekočinsko ravnovesje, ki moti zdravje mater in otroka. Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več tekočine za vaše telo, ki se spreminja, in za otroka. Brez dovolj natrija morda ne boste mogli zadržati ustrezne količine tekočine, ki jo potrebujete. Analiza prehrane med nosečnostjo v "American Journal of Clinical Nutrition" leta 2003 je pokazala tudi, da ženske z nizko vsebnostjo natrija v času nosečnosti nimajo celokupne prehrane. Raziskave kažejo, da pri nosečnicah omejujejo natrij, omejujejo tudi beljakovine, kalcij in kalorije - tri bistvene dele zdrave prehrane. Čeprav ne smete omejiti soli v vaši prehrani, prav tako ne bi smeli povečati vnosa namizne soli. Redna, uravnotežena prehrana mora biti dovolj, da vam in vašemu otroku omogoči natrij.
