Kot nosilec kisika in hranilnih snovi je kri dobesedno rešilna linija vaših organov. Srčno razmerje odraža učinkovitost, s katero srce črpal to dragoceno tekočino v preostali del telesa vsako minuto. Ta proces je tako pomemben, da vsakič, ko se črpanje učinkovitosti zmanjša, vaši možgani pošiljajo signale za pospešitev srčnega utripa. Ta reakcija lahko povzroči več dejavnikov, vključno z okoljskimi dejavniki, vadbo, bolezenskimi stanji in čustvi, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
Normalna počivajoča srčna frekvenca
Po starosti 10 let človeško srce običajno bije s hitrostjo od 60 do 100 utripov na minuto ali bpm v mirovanju. Ni pa nenavadno, da imajo športniki minimalno srčno frekvenco, ki znaša 40 min na minuto, glede na Medline Plus. Ker je srce mišica, lahko z usposabljanjem postane močnejša. Močnejše srce zahteva manj napora ali manj utripov za črpanje enake količine krvi kot neobučeno srce.
Okoljski dejavniki in srčni utrip
Vaše telo nenehno prilagaja vašemu srčnemu utripu kot odziv na okoljske in notranje izzive. Na primer, glede na FitMed lahko toplota in vlaga zvišata vaš srčni utrip prek normalne vrednosti, ko vaše telo poskuša vzdrževati ustrezne temperature jedra. Nekatera zdravila lahko tudi povečajo vaš srčni utrip, vključno z: bronhodilatatorji, kot so izoproterenol, efedrin ali bronkosol; kofein; nikotin; met-amfetamini in kokain.
Vaja in srčni utrip
Po intenzivni vadbi se lahko srčni utrip podvoji ali poveča, pove profesor medicine Medicine Otello Randall. Pravzaprav, tik pred fizično aktivnostjo, vaš avtonomni živčni sistem sproži vrsto reakcij v vašem telesu, ki začnejo postopek postopnega povišanja srčnega utripa: to je predhodni vadbeni anticipacijski odziv. Vadba mišic zahteva več kisika in hranljivih snovi kot počitek mišic, da pravilno delujejo. Vaše srce mora zato med vadbo povečati hitrost in črpati več krvi.
Bolezen in srčni utrip
Okužbe in dehidracija lahko povzročijo srčni utrip, pove Medline. Dehidracija vodi do volumna krvi in s tem krvnega tlaka, zmanjšanja. Tlačni receptorji v vaših arterijah so tako občutljivi, da lahko celo majhne spremembe povzročijo odziv iz možganskega stebla. Zato srčni utrip pospešuje, da ohranja ustrezen pretok krvi v vaše organe. Podobne reakcije se pojavijo s krvavitvijo ali izgubo krvi. Dr. Randall tudi opozarja, da je zvišanje srčnega utripa lahko znak srčnih stanj, kot so kardiomiopatija in srčno popuščanje.
Čustva in srčni utrip
Izrazi "impulz" in "srčni utrip" se pogosto uporabljata izmenično. Kot pravi zdravnik iz Severne Karoline Julian Whitaker, se krvni tlak in pulzne stopnje podobno spreminjajo med pregovornim "bojom ali letom" odzivom na stres. Kadarkoli vaši možgani zaznajo nevarnost ali stres, sproži kaskado hormonskih reakcij, ki vodijo do pospeševanja pulza in dihanja. Tako lahko stresne situacije poganjajo vaš srčni utrip, še posebej, če so povezani z močnimi čustvi, kot sta strah ali jeza.
Merjenje srčnega utripa
Najpogostejša področja impulznega merjenja so radialna arterija v zapestju in karotidni arteriji na obeh straneh vašega Adamovega jabolka. Vaš impulz lahko poiščete s trdnim pritiskom na izbrano območje z dvema prstoma, vendar ne s palcem. Nato se šteje število utripov za polno minuto. Nekateri ljudje štejejo utripove za 30 ali 15 sekund in rezultat pomnožijo za dva ali štiri. Upoštevajte tudi, da lahko globoko dihanje napne rezultate.
Premisleki
Vaš srčni utrip je preprost, a zelo informativen pokazatelj vašega splošnega zdravja. Na primer, tahikardija, ki se nanaša na dosledno povišano mirovanje srčnega utripa, je lahko znak problema. Drugi dogodki, ki morda zahtevajo posvetovanje s svojim zdravnikom, vključujejo: bradikardijo ali nenormalno nizek srčni utrip; podaljšani omejevalni impulzi; nepravilne impulze; in odsotne impulze.
