Xenadrine je dodatek za zmanjšanje telesne mase, ki je v preteklih letih imel več različnih formul, da bi ustvaril formulo, ki je varna in učinkovita. Vendar pa obstajajo omejeni in nasprotujoči si dokazi o koristih sedanjih glavnih sestavin zdravila Xenadrine za zmanjšanje telesne mase, tako da morda ne bodo bistveno povečali vaših rezultatov telesne mase brez prehrane in telesne spremembe.
Aktivne sestavine
Izvirna formula Xenadrine je vključevala ephedra, ki je bila nekoliko učinkovita pri hujšanju, vendar je bila zaradi varnostnih razlogov prepovedana. Druga prejšnja različica je vključevala ekstrakt zelenega čaja, grenkega oranžnega in jerba matra, vendar so se pojavili pomisleki, da bi lahko grenka oranžna imela podoben učinek kot ephedra, zato so nekateri dodatki za zmanjšanje teže odstranili to sestavino iz njihovih formul. Sedanja formulacija vključuje divje oljke, kormino, frauenmantle in horsemint, nekatere različice pa vsebujejo ketone malin, garcinia cambogia in zeleno kavo. Vsebuje tudi kofein.
Učinek kofeina
Glede na študijo iz leta 2004, objavljenega v American Journal of Clinical Nutrition, lahko kofein poveča porabo energije. To pomeni, da ima lahko majhen učinek na izgubo teže. Ksenadrin je precej visok pri kofeinu z 180 miligramov na odmerek. Če ga vzamete pred vsakim obrokom, kot je predlagal proizvajalec, boste porabili precej kofeina na dan, kar bi lahko povzročilo neželene učinke, še posebej, če ste občutljivi na kofein. Prekomerno kofein lahko povzroči glavobol, slabost, zaspanost, bruhanje, tresenje, težave s spanjem, anksioznost, depresijo, hiter srčni utrip in povečano tveganje za osteoporozo.
Potencialni učinek drugih sestavin
Čeprav spletno mesto Xenadrine omenja študije, ki kažejo prednosti njihove formule za izgubo teže, niso na voljo na spletu.
Čeprav je nekaj majhnih študij ugotovilo povečanje izgube teže z garcinia cambogia, so nekatere bolj kakovostne študije, ki so bile randomizirane in so uporabile placebo, za to zeliščo niso našli ugodnosti pri izgubi teže, v skladu s preglednim člankom, objavljenim v kritičnih ocenah v Znanost o hrani in prehrani v letu 2012. Drug primerni pregled, ki je bil objavljen v dopolnilni in alternativni medicini iz leta 2013, je prišel do podobnega zaključka, pri čemer ugotavlja, da so rezultati raziskav nasprotujoči, z nekaterimi negativnimi in nekaj pozitivnimi rezultati za garcinia cambogia in izgubo teže.
Študija o živalih, objavljena leta 2011 v Human Health and Biomedical Engineering, je pokazala, da lahko ketoni iz malinov izboljšajo odpornost proti insulinu in funkcijo proti debelosti. Potrebno je več raziskav, da bi pokazali, ali imajo ketoni iz malin enak učinek pri ljudeh.
Študija, objavljena v klinični in eksperimentalni hipertenziji leta 2006, ni odkrila nobenih prednosti pri izgubi teže zelenega izvlečka kave, ampak je ugotovila, da znižuje ravni krvnega tlaka.
Izboljšana izbira
To je bolj zdravo in verjetno boste dobili boljše rezultate za zmanjšanje telesne teže, če povečate svojo telesno aktivnost in sledite hranljivo, znižano kalorično prehrano, preden upoštevate dodaten dodatek za izgubo teže. Univerza v Illinoisu na Urbana-Champaign priporoča zmanjšanje kalorij z omejevanjem količine sladkarij, maščobnih živil in izdelkov iz rafiniranih zrn, ki jih jeste, medtem ko še vedno dobivajo veliko sadja, zelenjave in vitkih beljakovin.
