Prstni nohti so sestavljeni iz slojev keratina, vrste beljakovin. Nove celice rastejo pod kožico, zaradi česar se stare celice strde in kompaktne. Stare celice potem rastejo proti prstom. Toda, kot pravi MotherNature.com, večina ljudi nima popolnih nohtov, ki jih vidimo v revijah. Dejansko imajo mnogi ljudje šibke, zlahka raztrgane nohte, ki jih povzročajo vsakodnevne stroge življenje. Nekateri ljudje so preprosto rojeni s šibkimi nohti.
Zdravi nohti
Po mnenju klinike Mayo so zdrave nohte brez glave in gladke. Vse so enake barve in oblike. Nimajo pik ali razbarvanja in imajo lahko navpične grebene. Nasvet, če je dovolj dolg, mora biti belkasta barva zaradi pomanjkanja pigmentacije tam. Nekatere poškodbe nohtov lahko povzročijo nastanek bele pike, vendar ti madeži ponavadi izginejo, ko žebelj raste.
Simptomi slabih nohtov
Simptomi šibkih nohtov vključujejo tanko plast in zlahka zlomljene žeblje. Poleg tega lahko peeljo in rastejo počasi. Slabi nohti so bolj nagnjeni k razpokam ali cepitvi. V hudih primerih lahko celo postanejo boleče ločeni od samega nohta.
Vzroki
MotherNature.com navaja, da lahko šibki nohti pomenijo, da obstajajo težave drugje v telesu. Psoriaza, stanje kože, ki lahko povzroči srbenje, lahko povzroči šibke nohte. Hiperteriodizem, ki je prekomerna ščitnična žleza, lahko povzroči tudi šibkost. Anemija lahko prispeva tudi k šibkim nohtom. Poleg tega lahko signalizira pomanjkanje kalcija. Vendar pa je večina šibkosti nohtov posledica vsakodnevne poškodbe, grize nohtov ali pomanjkanja oskrbe.
Skrbi
MayoClinic.com predlaga vzdrževanje vaših šibkih žebljev, suhih in čistih. Poleg tega jih pogosto trimte, da zmanjšate trganje. Redno vlažite nohte. Ko položite losjon na svoje roke, poskrbite, da se tudi losjon vrže v noht. Ne pazite na nohte ali jih ugriznite. Ne samo, da to povzroča poškodbe, lahko povabi tudi glivice v morebitne kosme, ki jih je morda povzročil pobiranje ali griz. Uporabljajte laka za nohte in utrjevalec, ki vam pomaga okrepiti nohte.
Pravna sredstva
Eating jajca je enostaven način za krepitev nohtov. Wellsphere.com predlaga izogibanje rafinirani moki in sladkorju, ki blokira absorpcijo beljakovin. Poleg tega so vitamini C, oreški in tuna ribi dobri dodatki k prehrani, da bi spodbudili močnejše nohte. Vaše nohte je treba zaščititi pred mrazom. Rokavice je treba nositi, da preprečijo razpoke ali razpoke. Za povečanje debeline nohtov je mogoče uporabiti tudi dodatek biotina.
