Pripravniki, ki gredo skozi osnovno podvodno rušenje / SEAL usposabljanje, ali BUD / S, bo pričakovati, da bo veliko milj tekel vsak teden in še naprej to storiti, medtem ko usposabljanje kot polno SEALs. Usposabljanje za vožnjo na daljavo temelji na vzdržljivosti kilometrov. SEALI lahko tečejo 30 milj v enem tednu ali več. Za treniranje za te razdalje se uporabljajo tekalne rutine, ki potekajo več kilometrov na dan, štiri do pet dni na teden.
Začetni trening
Začetni BUD / S rekrutov so potrebni za izgradnjo režima od 16 milj na teden. To je devettedenski program, ki se začne tri tedne na teden s hitrostjo 2 milj na dan ob 8:30. To se nadaljuje v prvih dveh tednih, s tednom počitka. Teden četrtek povečuje ta znesek na 3 milje na dan. Tedaj pet ali šest tednov povečuje hitrost do štirih dni na teden, na 2 milje, 3 milje, 4 milje, nato pa 2 milj na vsak dan delovne nedelje, počivajo pa v sredo. V zadnjih treh tednih se ta režim podaljša na 4 km v prvih dveh dneh, 5 milj, nato 3 milje, za skupaj 16.
Nadaljevanje tekočega režima
Druga faza usposabljanja za vožnjo pripravi pripravnika na raven 30 milj na teden. Rutinske rampe do pet dni na teden, razen ob sredah in nedeljah kot počitnice. Prvih dveh tednov delata na 3 milje, 5 milj, 4 milje, 6 milj, potem pa 2 milje za skupaj 19 milj na teden. Ta hitrost se vztrajno gradi v naslednjih nekaj tednih do sedmega tedna, ko 6 milj dnevno teče skupno 30 milj.
Začetno vhodno usposabljanje
Potresni pečati morajo najprej prejeti pregled BUD / S za fizično pripravljenost, preden bodo sprejeti v BUD / S. Preskušanje na tej ravni zahteva, da si prizadevni SEAL opravi preskus, ki posnema minimalne osnovne zahteve usposabljanja SEAL. Tekoča komponenta tega preizkusa zahteva, da prosilec opravi 1,5 milje po 11 minutah. Realno je, da boste konkurenčni za usposabljanje SEAL-a, boste morali tekmovati hitreje.
Mentalna žilavost
Veliko usposabljanj za BUD / S in SEAL vključuje naporno usposabljanje na podlagi vzdržljivosti, ki je tako intenzivno, pa tudi visoko v trajanju ali ponovitvi. Dolga oceanska plavanja, piramidna kalistična vadba in celo daljše razdalje lahko postanejo precej dolgočasne in celo boleče v kombinaciji z drugimi treningi. Medtem ko usposabljanje SEAL-a je težko za vsakogar, ne glede na njihove fizične sposobnosti in sposobnosti, je veliko uspešnega uspeha SEAL-a duševna moč, da se izogne bolečini in neugodjem.
