Stopnja toksičnosti vitamina B12

Vitamin B-12 se imenuje tudi kobalamin, ker je kobalt v kemični strukturi. Vitamin ima največji kemični sestavek vseh vitaminov. Priporočeni prehranski dodatek za B-12 je 2,4 mikrogramov na dan. Večina Američanov zlahka izpolnjuje ali presega to RDA brez kakršnega koli slabega učinka. V prehrani vitamin B-12 večinoma prihaja iz mesa, perutnine, rib in školjk.

Ni zgornje meje

Ni znana toksičnost za vitamin B-12. Telo absorbira le majhno količino vitamina B-12, zato ni strupenosti. Ker pri velikih odmerkih vitamina B-12 ni nobenih neželenih učinkov, noben sprejemljiv zgornji vnos ni bil ugotovljen.