Dva dogodka sta prepričala strokovnjaka za samoobrambo Jennifer Cassetta, da je njen življenjski namen vključeval poučevanje drugih, da se zaščitijo.
Prvi: Tujec jo je ujel na ulici. Zahvaljujoč usposabljanju Cassetine, incident ni bil tako slab kot bi lahko bil. "Zaradi treningov mojih borilnih veščin sem lahko prestrašil napadalca. Zanj sem izdal svojo notranjo zver, «pravi Cassetta.
"Če se mi je to zgodilo, sem prepričan, da se dogaja ves čas in veliko, veliko slabše. Ena od petih žensk v tej državi bo žrtev spolnega napada, "nas spominja na podcastu.
11. september je bil drugi ključni trenutek za Casseto. "Prvič v življenju sem se počutil kot vznemirljiv strah," je Cassetta pripovedovala Erin Mosbaugh na najnovejšem močnejšem podcastu. "Šla sem danes na mojo šolo za borilne veščine. To je bilo prvo mesto, na katerega sem si mislil, da sem se varen. Odločil sem se, da sem to želel deliti s svetom. "
Toda zdaj Cassetta naredi več kot samo učiti ljudi, da se borijo nazaj. S svojim programom Stilettos in Self Defense, prav tako govori o tem, kako prepoznati rdeče zastavice, preden se stvari spremenijo v nasilje, in spodbuja ženske, da se bolj zavedajo svoje prisotnosti in telesnega jezika, da se zaščitijo.
Obstaja več rdečih zastavic, ki jih je treba upoštevati pri ljudeh, vključno z načinom, kako nekdo govori z vami - "če se ne zdi enako, spodbujam ženske in moške, da to poslušajo," pravi.
Če se stvari zdijo vse slabše, "preberite situacijo in ugotovite, ali obstaja način, da se varno poberi. Lahko tečeš? Ali lahko pokličeš pomoč? "
In potem se črevesni instinkt borilnih veščin udari, če nič drugega ne dela. Cassetta svetuje: "Če ste v njej in vas nekdo napada, pojdite po treh najučinkovitejših tarčah: oči, grlo in prepog [človeka]. Poskusite čim prej priti do teh mehkih ciljev. "
Medtem ko je fizična obramba pomembna za učenje, Cassetta poudarja tudi čustveno in mentalno samoobrambo. "Na mojih seminarjih ljudem vadim, da ljudem vadim, da bi ljudem govorili, in to je resnično zabavno." Spodbuja vas tudi, da se z glasom spustite nižje, ko se boste morali sami uveljavljati in uporabljati pooblaščeni besednjak (ki ne vključuje besed " in oprosti").
Poslušajte več o Cassetini pobudi za samoobrambo in kako se lahko naučite tehnike, da se zaščitite na močnejšem podcastu tega tedna.
Kaj misliš?
Katere taktike uporabljate za preprečevanje neželene pozornosti v javnosti? Ste že kdaj naredili tečaj za samoobrambo? Delite z mislimi v komentarjih.
