Obstaja več razlogov, zakaj lahko očistite svoj urin. Morda boste potrebovali čisti urin za test za drogo ali alkohol ali pa se preprosto počutite bolje. Če je vaš urin čisti, je znak, da so vaša telesa tkiva zdrave in brez tujih snovi v njih. Če iščete čiščenje svojega urina, boste morali narediti nekaj korakov za odstranitev toksinov iz vašega sistema.
Korak 1
Pij veliko vode. Mednarodni svet športne medicine priporoča, da pijete vsaj polovico toliko unč vode, kot ste težo v kilogramih, kar pomeni, če ste težo 200 lbs., Morate piti 100 oz. od vode. Voda pomaga premakniti toksine ali tuje snovi iz vašega telesa in razjasniti vaš urin.
2. korak
Dodajte diuretična zelišča v vašo prehrano, da bi ledvice povečale proizvodnjo urina. Povečanje produkcije urina hitreje prinese toksine iz telesa. Diuretična zelišča vključujejo peteršilj, konjsko jelko in koprive.
3. korak
Vadite najmanj 30 minut na dan. Vadba omogoča, da se vaše telo znoji, kar bo pomagalo odpraviti snovi, zaradi katerih je vaš urin "umazan". Hidratirajte, ko vadite.
Nasveti
- Najboljši način za čiščenje vašega urina je, da takoj prenehate z zaužitjem, kar je nečisto. Če poskušate očistiti svoj urin pri testu za drog, je prvi korak, da prenehate z delom.
