Balansiranje kalorij ima osrednjo vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Poznavanje količine kalorij v skupni hrani, ki jo jemljete, vam omogoča, da spremljate dnevni vnos. Rastline, ki so člani družine banan, so škrobni sadje, ki ga lahko uživate v različnih stopnjah zrelosti. Rastline vsebujejo veliko količino vitamina A in kalija. Zaradi svoje vsebnosti škroba, sadra vsebuje več kalorij kot večina drugih plodov.
Užitek Plantains
Število kalorij, ki jih sadnica vsebuje, je odvisno od tega, kako jo pojedo. V surovem stanju lahko uživate v zrelih rastlinah, medtem ko so nezaželene rastline ponavadi kuhane. Nezrele rastline so zelene barve in dobro gredo z okusnimi jedmi. Ko zoreni raste, dobi rumeno barvo in okus postane sladek. Ena skodelica surovega sadnika vsebuje 181 kalorij, medtem ko 1 skodelica ocvrtih rastlin vsebuje 365 kalorij. Poskusite z vreliščem ali pečenjem, če ste zaskrbljeni glede števila kalorij. Če imate prigrizek kot prigrizek, pojedo polovico skodelice.
