Česen se že tisoče let uporablja kot oblika alternativne medicine. Morda je koristno pri zdravljenju ali preprečevanju bolezni srca, navadnega mraza in raka, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Predhodni rezultati kažejo, da je česen lahko koristen tudi pri hujšanju, vendar je za preverjanje teh učinkov potrebno nadaljnje raziskave in določiti količino česna, ki je potrebna za proizvodnjo rezultatov izgube teže.
Potencial za izgorevanje kalorij
Študija, objavljena v "Nutrition Research in Practice" junija 2012 z uporabo starega česna izvleček ugotovila, da je ob 80 miligramov na dan tega dodatka za 12 tednov pomagal ženskam izgubiti težo in zmanjšati indeks telesne mase. Ne upoštevajte česna, da bi vam pomagali izgubiti veliko teže, saj so udeleženci študije med študijem izgubili le približno 6,6 kg ali približno 1/2 kilograma na teden. Česen lahko poveča število kalorij, ki jih sprošate med dnevnimi aktivnostmi in zmanjšate telesno maščobo, opozarja na drugo študijo, objavljeno v "The Journal of Nutrition" septembra 2011. Preden poskusite česna za izgubo teže, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate je varno za vas. Česen lahko interakcijo z določenimi zdravili, kot so razredčila v krvi, tablete za nadzor rojstva, nesteroidna protivnetna zdravila in zdravila za tuberkulozo in virus humane imunske pomanjkljivosti.
