Popeyes je priljubljena destinacija za užitek okusa ocvrtih piščancev. Kot je okusno, kot je piščanec, okus prihaja po ceni glede kalorij, maščob in natrija. Popeyes ponuja nekaj različnih piščančjih izbora v svojem meniju, in poznavanje prehranskih razlik med možnostmi vam lahko pomaga pri boljših odločitvah za vaše zdravje.
Blaga piščanca
Blaga piščanca papeža je na voljo kot krila, noge, stegna in prsi. Dojka je največji kos piščanca in prav tako zagotavlja najvišje število v vseh kategorijah hranjenja, v skladu s prehranskim vodnikom na spletni strani Popeyes. Ena prsa zagotavlja 350 kalorij, 20 gramov maščobe in 1,130 miligramov natrija. Od 20 gramov maščobe je 7 gramov nasičenih maščob in 0,5 g maščob. Za primerjavo, noga zagotavlja 110 kalorij, 7 gramov maščobe in 280 miligramov natrija. Noga vsebuje 0 grama trans maščobe in 2,5 g nasičene maščobe.
Začinjeno piščanec
Pikantna piščanca Popeyesa podobno prihajajo tudi v možnosti kril, nog, stvari in prsi. Začinjeno piščanec zagotavlja približno enako količino kalorij in maščobe kot blago piščanec, vendar sta dve različici precej različni pri natrija. Na primer, medtem ko blaga piščančja prsa vsebujeta 1,130 miligramov natrija, piščančja prsa vsebuje le 760 miligramov. Pikantno piščančje krilo vsebuje manj kot polovico količine natrija v blagu piščančje krilo, ki znaša 290 miligramov in 690 miligramov.
Brez kože, brez kruhov
Prehranjevalni vodnik Popeyesa kaže, da se lahko za blago ali začinjeno piščanco brez kože ali kruha znatno zmanjša maščobe. Blaga piščančja stegna s kožo in kruhom vsebujeta 20 gramov maščobe, medtem ko je v istem stegnu brez kože in kruha le 2 grama maščobe. Odstranjevanje kože in kruha tudi znatno zmanjša količino kalorij in natrija.
Combo obroki
Upoštevajte, da so hranilne informacije, ki so navedene v vodiču za prehrano Popeyes, namenjene samo za posamezne kokoši. Večina ljudi hrani najmanj dva ali tri dele hkrati, pogosto pa izbiro kombiniranega obroka. Na videz skromen dvodelni kombinirani obrok, vključno z blago piščančjo prsno in krilno krhko, piškotkom in piščancem, se dodaja še neverjetnih 1.000 kalorij, 66 gramov maščobe, 21 gramov nasičenih maščob in 2.570 miligramov natrija.
Nutritional Implications
Številne menijske možnosti Popeyesa so zelo visoke pri nasičenih maščobah, maščobah in natriju, ki so v veliki meri povezani s povečanim tveganjem za nastanek bolezni srca, po podatkih MedlinePluse, službe ameriške knjižnične knjižnice. Vendar, če se odločite za jesti v Popeyesu, obstajajo izbire v meniju, ki so boljši od drugih. Izbira piščanca brez kože z odstranjenim kruhom je odličen način za zmanjšanje vnosa maščobe. Odločanje o začinjeni piščanci nad blagim piščancem pripomore k zmanjšanju vnosa natrija. Poleg tega, če ne bo več kot dva kosa piščanca na obrok, bo pripomoglo k zmanjšanju celotnega vnosa kalorij, maščob in natrija.
