Današnji svet zahteva, da ohranite stalno raven energije. Med žongliranjem, družino, telesno pripravljenostjo in zdravjem si ne morete privoščiti, da bi se počutili utrujene. Številna živila in pijače oglašujejo, da vam pomagajo ostati budni, vendar vas napolnijo s sladkorjem in kofeinom. Če iščete bolj naraven način za ohranitev odprtosti oči in opozarjanje na telo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste vzeli bistvene vitamine, kot je vitamin C. Vitamin C podpira vitalne funkcije v telesu in čeprav vam ne pomaga, , ob upoštevanju vitamina C pomaga pri preprečevanju utrujenosti.
Anemija
Anemija je stanje, za katerega je značilno majhno število delujočih rdečih krvnih celic. Vaše rdeče krvne celice prenašajo kisik v celice po celem telesu, da ga porabijo za energijo, zato zmanjšanje krožečega kisika povzroči utrujenost - glavni simptom anemije. Najpogostejši vzrok za anemijo je pomanjkanje železa, ker potrebujete železo za proizvodnjo proteina, ki nosi kisik, v rdečih krvnih celicah, znanih kot hemoglobin. Vitamin C pomaga telesu učinkovito absorbirati železo. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči pomanjkanje železa, povzroča utrujenost in otežuje ostati buden.
Metabolizem maščob
Vitamin C pomaga pri pretvorbi maščobe v energijo, pomaga pri premagovanju utrujenosti in vas opogumlja in vas opozori. Vaše telo uporablja vitamin C za proizvodnjo karnitina, majhne molekule, ki prenaša maščobe v notranji organ celice, znane kot mitohondrija. Ko se v mitohondriji maščoba pretvori v energijo. Pomanjkanje vitamina C zmanjša raven karnitina, zmanjša količino maščobe, ki lahko pride v mitohondrije in povzroči pomanjkanje energije.
Immune Booster
Če potrebujete izdelek, ki vam bo vso noč preprečil budnost, vitamin C ne zagotavlja takojšnje energije. Vendar pa jemanje vitamina C, ko ste prikrajšani zaradi spanja, lahko pomaga preprečiti nastanek bolezni. Vitamin C povečuje imuniteto s spodbujanjem proizvodnje belih krvnih celic. Če vzamete vitamin C pod nadzorom vašega zdravnika, lahko povečate število nevtrofilcev, limfocitov in fagocitov, ki pomagajo pri preprečevanju tujih bakterij in virusov.
Viri
Hranilni dodatek, ki se trži pod imenom Emergen-C, navaja, da povečuje energijo in pomaga, da vas budite budni. Čeprav vsebuje 1.000 mg vitamina C, vsebuje tudi druge hranilne snovi, vključno z več vitamini B. Ker vitamini B pomagajo vašemu telesu pretvoriti hrano v energijo, so verjetno vitamini B, ki spodbujajo povečanje energije nad vitaminom C. Naravni viri vitamina C vključujejo agrumi, jagode, paradižnike, paprike in krompir. Če porabite naravne vire vitamina C, vam lahko pomaga pri dnevnem priporočenem vnosu 90 mg dnevno za moške in 75 mg vitamina C na dan za ženske.
