Peta poteza je posledica nenormalne rasti pete kosti. Ko se rastlinska fascija potegne stran od pete, se razvijejo oblike kalcija in kostni izrastek, kar ima za posledico bolečino. Bolečina v pete je lahko ekstremna, zlasti pri stojanju ali hoji. Ženske trpijo zaradi nagnjenja k pete pogosteje kot moški zaradi razlik v obutvi. Zdravljenje pete spur vključuje nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen, naproksen in aspirin; led; raztezne vaje; in noge trak.
Korak 1
Nanesite trak traku tik pod roza prst na zunanji del stopala. Zavite tisti del traku okrog pete, nato čez lok in ga priključite s prvim kosom traku.
2. korak
Nanesite še en trak traku tik pod velikim prstom na notranji del stopala. Zavite tisti del traku okoli pete čez lok in ga priključite s kosom pipe pod velikim prstom.
3. korak
Ponovite korake 1 in 2, dokler se ne vklopijo dva kosa traku v vsaki smeri, začenši z velikim prstom in rožnatim prstom.
4. korak
Nanesite kratke trakove traku vzdolž srednjega dela stopala in navzdol do pete, s čimer zaščitite vzorce trakove.
5. korak
Vzemite en končni trak čez nogo od roza do velikega prsta, da zagotovite trak na mestu.
Stvari, ki jih potrebujete
- Trak iz cinkovega oksida
- Škarje
Nasveti
- Preprečite pretisne omote tako, da ne preveč tesno obesite traku ali pustite gubic.
