Šibkost nog ni nenavadno, ko ste agresivno vadili ali ko trpijo zaradi gripe. Toda, ko začnete opazovati, da se noge počutijo vedno šibke vedno, ko se povzpnete po stopnicah, potem lahko kaže na resnejšo osnovno stanje. Ne predpostavljajte, da je vaša izkušnja le del staranja in čimprej se obrnite na zdravnika, da ugotovite vzrok in dobite ustrezno zdravljenje.
Zdravstveni pogoji
Številni pogoji bi lahko povzročili šibko nogo, medtem ko plezate po stopnicah. Zdravnik ga boste želeli preveriti, da jih boste izključili.
Addisonova bolezen
Addisonova bolezen je motnja, ki se pojavi, ko vaše telo proizvaja neprimerne količine hormonov nadledvične žleze, povzroča slabost mišic in utrujenost, bolečine v mišicah ali sklepih, izgubo telesne mase, zatemnitev kože in nizek krvni tlak. To je avtoimunska bolezen in v večini primerov vzrok ni znan. Zdravljenje vključuje steroide in nadomestno terapijo z androgenom.
Amiotrofična lateralna skleroza
Amiotrofična lateralna skleroza, znana tudi kot Lou Gehrigova bolezen, je bolezen živčnih celic v možganih in hrbtenjači, ki nadzirajo prostovoljno mišično gibanje, v katerem celice izginejo in umrejo. Ni zdravila in bolniki sčasoma ne morejo premakniti in morda celo ne morejo dihati. Prognoza ni dobra, vendar lahko nekatera zdravila pomagajo ublažiti simptome.
Krvni strdki
Krvni strdki so grudice, ki se pojavijo, ko se krv v notranjosti krvnih žil, najpogosteje znotraj spodnjega dela noge. Komadi strdka se lahko zlomijo in potujejo do srca, pljuč ali možganov, kar se imenuje embolija. Simptomi lahko vključujejo bolečine v nogi, težo in šibkost, včasih pa jih spremlja otekanje, toplota na dotik in razbarvanje. Zdravljenje vključuje zdravila za redčenje krvi.
Kompresija stegnenice
Stegnen živec teče iz vaše hrbtenice v stegno in pomaga pri zagotavljanju občutka in sposobnosti premikanja mišic četverice. Poškodbe, diabetes in vnetje lahko poškodujejo živec in povzročajo bolečino in slabost nožnice in noge. Zdravljenje je odvisno od vzroka stanja.
Herniated Disk
Herniated disk se nanaša na stanje, ko eden od gumijastih blazinic med posameznimi kostmi v hrbtenici potisne skozi razpok v zunanjosti in draži živce, kar povzroča bolečino, odrevenelost ali šibkost. Terapija vključuje zdravila za bolečino, injekcije steroidov, fizikalno terapijo in v redkih primerih operacijo.
Periferna arterijska bolezen
Periferna arterijska bolezen, ali PAD, je pogosti obtočni problem, pri katerem zožene arterije zmanjšajo pretok krvi v svoje okončine. Poleg noge ali šibkosti noge lahko po pohodu po stopnicah ali hojo pride do bolečih krčev v mišicah kolka, stegna ali teleta. Običajno so predpisani zdravili, angioplastiki, kirurgija in spremembe načina življenja.
Če ste aktivna oseba, vendar občutite bolečino ali šibkost v nogah, jo preverite pri svojem zdravniku. Photo Credit: PRImageFactory / iStock / GettyImages Gradnja mišic
Če vaš zdravnik izključi zdravstveno stanje, boste morda morali okrepiti mišice v nogah. To je mogoče doseči z rednim treningom moči spodnjega telesa, vsaj dvakrat na teden 20 minut na sejo, kot priporočajo Centri za nadzor bolezni in preprečevanje.
Nekatere učinkovite vaje za moč za vaše noge vključujejo:
- Pljučna aktivna pljuča
- Lunges
- Box skoki
- Split squats
- Stoječe tele dvigne
