Prigrizek, ki ga najdemo v številnih kosilnicah, lahko sira za otroke in odrasle tudi hranijo. Sirni palčki so individualno oviti za enostaven prevoz in zagotavljajo kalcij in druga hranila.
Vsebina kalorij
V enem moštu Kraft mozzarella je 80 kalorij, glede na My Fitness Pal. Obstaja 6 g skupnih maščob, 1 g ogljikovih hidratov in 8 g beljakovin. Ta vrednost se razlikuje glede na blagovno znamko izdelka in vrsto uporabljenega sira. Nizko vsebnost maščob v sirah običajno vsebuje manj kalorij in manj maščob.
Informacije o hranilni vrednosti
Ena palica sira vsebuje 20 mg holesterola in 220 mg natrija in morda ni zdrava možnost za posameznike, ki si prizadevajo za zmanjšanje celotnega vnosa natrija. Ena palica sira lahko zagotovi tudi 4 odstotke dnevne vrednosti vitamina A in 15 odstotkov kalcija, ki temelji na prehrani 2000 kalorij.
Mlečna priporočila
Sirni palčki so del skupine mleka, jogurta in sirov. USDA priporoča, da odrasli moški in ženske vsak dan prizadevajo za tri skodelice ali obroke mleka. Dva sira se šteje za eno mleko, ki služi.
