Zdi se, da je popolnoma smiselno, da preveč vitamina K morda ni najboljša stvar za nadzor krvnega tlaka. Vaši sumi se lahko nadalje potrdijo s široko uporabo anti-koagulacijskih receptov za preprečevanje kapi, srčnih napadov ali embolij. Po mnenju ameriškega združenja za srce lahko antikoagulant preprečuje, da bi krv iz strjevanja ali obstoječih strdkov postajali večji; s tem zdravilo zavira vitamin K. Vendar, če imate le visok krvni tlak, vitamin K ne bo poslabšal krvnega pretoka in bi lahko celo pomagal.
Vedite več o vitaminu K
Vitamin K je znan po svoji vlogi v procesu strjevanja krvi v telesu. V redkih primerih, ko je vitamin K izredno nizek v krvi, lahko pri poškodbah pride do neobvladljive krvavitve, tako kot pri hemofiličnikih. Če uporabite dodatke, lahko prevzete prekomerno količino vitamina K, vendar so neželeni učinki tega neznani. Če razmišljate o dodatku vitamina K ali omejite vsebnost vitamina v prehrani, se posvetujte z registriranim dietetikom ali zdravnikom.
Vitamin K in krvni tlak
V študiji, objavljeni v reviji "Kidney and Blood Pressure Research" leta 2010, so raziskovalci na Medicinski fakulteti Ehime na Japonskem ugotovili, da je lahko nizek delež vitamina K povezano s povečanim utrjevanjem arterij. To povzroča, da srce trpi za črpanje krvi v preostali del telesa, kar lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kje najti vitamin K
Čeprav ni na voljo dovolj raziskav za uradno uveljavljanje kakršnihkoli koristi za zdravje srca, je običajno varno slediti prehrani z visoko vsebnostjo sadja in zelenjave. Vitamin K je naravno najobsežnejši v zelenih listnati zelenjavi, kot so zelenjavna zelenjava, brokoli in špinača, prav tako pa jih v telesu naredijo črevesne bakterije. Zelo redki so, da so posamezniki pomanjkljivi v vitaminu K in ni opredelitve, kaj je preveč vitamina K.
Pazite se na lažne trditve
Nekatere spletne strani navajajo, da je vitamin K enako kot mineralni kalij. Na medicinskem področju se kalij običajno skrajša kot K +; to je element v periodični tabeli, ki se obilno nahaja v sadju in zelenjavi, ima različne funkcije v telesu kot vitamin K in ni povsem enak kot vitamin K.
