Študenti vmesne gimnastike so razvili moč in prožnost, ki jo potrebujejo za napredovanje na tleh, nosilcih, palicah in trezorjih. Medtem ko lahko vsak trener in telovadnica določita svoje cilje za napredovanje, se večina telovadnic premakne od začetnih razredov do srednje šole, ki temeljijo na več ključnih veščinah. Vmesni razredi razvijajo večjo moč, milost in fleksibilnost ter nova znanja in spretnosti v vsakem dogodku.
Osnove
V večini telovadnic je napredovanje od začetnih razredov gimnastike do srednjega razreda potrebna odobritev in priporočila trenerja ali nadzornega trenerja. Če ste novi v telovadnici, boste morda morali naročiti čas, da preizkusite vmesne razrede. Nekateri fitnesi ponujajo nizke in visoke vmesne tečaje ter lahko ponujata vmesne razrede, kot tudi gimnastiko.
Spretnosti tal
Spretnostne spretnosti so pogosto odločilni dejavnik za napredovanje razreda v gimnastiki. Vaš telovadnica lahko zahteva hrbtno hrbet z ali brez točke, preden napreduje, ali pa lahko iščejo prelaz na mostu, saj učenci delajo za obvladovanje nazaj torbic. Vsa osnovna gimnastika, vključno s kolesi, enosmernimi kolesi, okroglimi in zadnjimi kolesarji, so bistvenega pomena za napredovanje v srednjo gimnastiko. Vmesni gimnastiki se bodo naučili tekočih kombinacij, vključno z zarobljenim hrbtiščem.
Bari
Pred prehodom v razred vmesne gimnastike morajo mladi gimnastji obvladati kroglice zadaj in sprednje kolke ter pulover na palicah. V vmesnih razredih se bodo te veščine izboljšale in bodo podlaga za bolj zapletene rutine barv, vključno z nihajnimi pipami in puloverji za chinup. Študenti bodo začeli prakticirati spretnosti za sprostitev, ki bodo delali na jamskih blokih za varnost.
Beam
Napredovanje vmesnega razreda zahteva določeno stopnjo udobja in spretnosti s 4-palčnim širokim ravnim žarkom. Medtem ko se začnejo telovadniki naučiti hoditi, obračati in skočiti, vmesni razredi učencem pomagajo na kolesih in ročnikih na žarek. Boste našli več dela na dolgi svetlobi, ne pa nižji vadbeni žarek.
Vault
Trezor predstavlja posebne izzive in zahteva počasno gradnjo spretnosti. Mnogi vmesni telovadci še ne bodo poskusili konjušnega konja, temveč bodo prakticirali bistvene veščine, vključno s sprintanjem in potapljaškimi zvitki. Vmesni študenti bodo še naprej prakticirali te veščine, dodali sprednje flips v jamo in prvič poskusili konja.
