Poleg bogatega okusa za različne jedi, cimet in medu dajejo številne koristi za zdravje. Če iščete naravne načine za povečanje vašega zdravja, vključevanje teh sestavin v vaše najljubše recepte lahko pomaga pri boju proti hipertenziji in kardiovaskularnim boleznim.
Lahko pomaga zdraviti kardiovaskularne bolezni
Jemanje medu je lahko dobro za vaše srce. Glede na pregled, objavljen v julijskem izdanju "Afriškega lista tradicionalnih, dopolnilnih in alternativnih zdravil", fenolne sestavine - kvercetin, kaempferol in akacetin - najdemo v medu kažejo obljube za zdravljenje kardiovaskularnih bolezni. Mnoge študije so vzpostavile močno povezavo med redno porabo fenolnih spojin in tveganjem nižje bolezni srca. Te spojine lahko koristijo vašemu srcu z zmanjšanjem agregacije trombocitov, preprečujejo oksidacijo lipoproteinov z nizko gostoto in izboljšajo širjenje krvnih žil, ki prinašajo kri v srce.
Lahko pomaga hraniti krvni sladkor v pregledu
Dodajanje cimeta v vašo prehrano lahko pomaga ohranjati stabilnost krvnega sladkorja. Študija, objavljena v novembrski številki revije Journal of Academy of Nutrition and Dietetics iz novembra 2012, je pokazala, da cimet lahko pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in s tem zmanjšati vaše možnosti za nastanek sladkorne bolezni. V študiji so zdravi, normalni in debeli odrasli, ki so uživali kuhano žitarico za zajtrk s 6 g cimeta, pokazali izboljšanje ravni sladkorja v krvi in občutljivosti na inzulin v primerjavi z odraslimi, ki niso zaužili žitaric, ki vsebujejo cimet. Da bi uživali v prednosti cimeta, dodajte to okusno začimbo v sadne pire, zamrznjene kave in čaje in jogurt.
May Protect Against Cancer
Med je učinkovit pri preprečevanju rasti tumorjev in raka, je razkril pregled, objavljen v reviji Molecules februarja 2014. Ta naravna sladila lahko izvaja svoj zaščitni učinek proti raku z zaviranjem proliferacije rakavih celic, ublažitvijo vnetja, začetkom smrti rakave celice in preprečevanje nastajanja novih krvnih žil, ki spodbujajo rast raka. Medtem ko med kaže toksičnost proti rakavim celicam, ne ogroža razvoja normalnih, zdravih celic. Med poseganjem v različne procese, povezane z razvojem raka, lahko med pomaga preprečiti bolezen. V pregledu je bilo ugotovljeno, da ima med lahko potencialno sredstvo proti raku. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave za podporo njegovim učinkom proti raku.
Pomagajte ljudem s hipertenzijo
Z jemanjem cimeta lahko pomagate zmanjšati število visokih krvnih tlakov. Študija, objavljena v oktobrski številki revije "Nutrition", je raziskala učinke cimeta na krvni tlak pri ljudeh s prediabetesom in diabetesom tipa 2. V študiji so udeleženci, ki so uživali cimetom, pri svojem sistoličnem krvnem tlaku zmanjšali za 5,39 milimetrov živega srebra in 2,6-milimetrski padec živega srebra v njihovem odmerku diastoličnega krvnega tlaka. Medtem ko cimet kaže pozitivne učinke na krvni tlak, je za potrditev njegove uporabnosti potrebno več študij.
Pomembni premisleki
Čeprav je medu koristno za vaše zdravje, je še vedno sladkor, zato ga je treba zmeriti. 1-žlica, ki služi medu, vam zagotavlja 64 kalorij. Ameriško združenje za srce priporoča ženskam, naj ne jedo več kot 100 kalorij dnevno od dodanih sladkorjev ali 6 čajnih žličkov sladkorja, moški pa ne smejo imeti več kot 150 kalorij na dan, kar je enako 9 čajnih žlic.
