Pridobivanje več vlaknin v vaši prehrani je dobra ideja, ko poskušate izboljšati svoje zdravje. Grejfffruit pektin je vrsta topnih vlaken, ki jih najdemo v agrumih, ki jih lahko vzamemo kot dodatek. Dodajanje v vaš dnevni režim lahko pomaga znižati holesterol in deluje kot zdravljenje driske. Preden dodate prehranske dodatke v vašo dnevno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Znižuje holesterol
Visok holesterol je pomemben dejavnik tveganja za razvoj srčnega obolenja, po ameriškem združenju za srce in eden od dejavnikov, ki jih morda najbolj nadzirate. Grenivka pektin lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.
Po študiji iz leta 2012, objavljenem v Evropskem žurnalu za klinično prehrano, je dodajanje citrusnega pektina zmanjšalo holesterol za 6 odstotkov na 7 odstotkov. Vendar pa je pomembno omeniti, da je jabolčni pektin lahko malo bolj učinkovit kot citronski pektin pri zniževanju holesterola.
Vpliv na prebavo
Kot oblika topnega vlakna pektin grenivke tvori gel v vašem prebavnem traktu, ki pomaga počasi prebavo. Ta ukrep vam lahko pomaga, da se počutite dlje časa, kar je koristno, če sledite zmanjšani kalorični prehrani za hujšanje.
Tudi če imate drisko, lahko želodčno delovanje pektina grenivke in zmanjšanje časa tranzita pomagata ublažiti pogoste in slabe blatu.
Boj proti raku
Grejfffruit pektin ima tudi anti-raka lastnosti. Glede na članek iz leta 2014, objavljen v poljski reviji Post? Py Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej, lahko oligosaharidi v pektinu pomagajo spodbujati smrt rakastih celic v debelem črevesu. Prav tako lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka z zagrabitvijo in vlečenjem rakotvornih snovi v blatu. Center za spomin Sloan Kettering Cancer Center ugotavlja, da so znanstveni podatki za podporo tem trditvam omejeni, zato je potrebno več raziskav.
Dodatna skrb
Čeprav pektin grenivke prihaja iz naravne hrane, morate vedno govoriti o uporabi kakršnihkoli prehranskih dopolnil s svojim zdravnikom, preden začnete jemati. Ena oblika dodatka, ki se imenuje modificiran citrusni pektin, je v skladu z Memorial Sloan Kettering povzročila blage primere driske. Obstaja tudi zaskrbljenost, da lahko v kombinaciji z lovastatinom, ki znižuje holesterol, pektin grenivke poveča lipoprotein z nizko gostoto, "slab" holesterol.
