Gastritis je stanje značilno, vnetje želodčne sluznice. To je z infekcijo najpogosteje povzroča, lahko pa je tudi posledica draženja, avtoimunskih motenj, refluksu, perniciozna anemija, dolgotrajno uporabo nekaterih zdravil, alkohola, kajenje cigaret, kofein, kronično bruhanje, prekomernega izločanja želodčne kisline in travme. Gastritis je lahko neprijeten, boleč in celo izčrpan. Jaja bland živil, kot so banane, ki so nežne na želodcu, lahko pomagajo ublažiti bolečine in olajšati simptome.
Simptomi in dejavniki tveganja
Če imate gastritis, lahko pride do različnih simptomov ali simptomov. Poleg tega se lahko gastritis pojavi nenadoma, kar pomeni, da je akutna ali postopoma, kar kaže na kronični gastritis. Simptomi gastritisa vključujejo prebavne motnje, zgago, bolečine v trebuhu, kolcanje, izguba apetita, slabost, bruhanje in temne blato. Kajenje cigaret, alkoholizem, starost, dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, refluksa, okužbe s H. pylori ali avtoimunske motnje bodo pri vas ogrozili razvoj gastritisa.
Diet terapija
Čeprav je zdravljenje gastritisa odvisno od osnovnega vzroka, lahko s prehranskimi spremembami pomagate pri lajšanju simptomov. Bland prehrana je sestavljena iz mehkih, enostavno prebavljivih živil. Izogniti se je treba maščobnih, začinjenih ali ocvrtih živil, alkohola in kofeina. Pomembno je, da jedo hrano, bogato z vitamini, minerali in flavonoidi, kot je sadje, da zamenjate morebitne izgube, ki jih imate. Bland prehrana se običajno začne z nekaj živili, vključno z bananami, rižem, jabolčnim mesom in toastom. Ko se vaši simptomi odpravijo, lahko postopoma dodate druga živila nazaj v vašo prehrano. Poskusite jesti majhne, pogostejše obroke namesto treh velikih obrokov vsak dan.
Banana Nutrition
Banane so dober vir mnogih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom B in C, kalijem in prehranskimi vlakninami. Samo ena srednja banana vsebuje približno 100 kalorij in 422 mg kalija. Banane so torej odlična izbira kalorij, hranljivih snovi, kadar se ne počutite dobro. Poleg tega banane nimajo natrija, maščobe, nasičenih maščob ali holesterola. Vsebnost visokega kalija v bananah deluje kot učinkovito antacid, ki nevtralizira pH vašega telesa. Prav tako deluje za obnovitev elektrolitskih in pH neravnovesij, ki jih povzročajo slabost ali bruhanje. Vlaknine v bananah so zavezujoče. Doda večino v blato in pomaga, da se giblje bolj gladko, še posebej, če imate drisko.
Banane za gastritis
Banane so priporočljive za tiste z gastrointestinalnimi stiski, ker so mehke, lahko zlahka prebavljene in bogate z kalijem. Banane so del lahke prehrane in jih je treba jesti pred drugimi trdnimi živili, kadar imate gastritis. Pri zaužitju banane zagotavljajo zaščito pred želodčno kislino z oblogo želodca z gostim sluzom. Banane ne samo vračajo pH želodca, ampak tudi pomagajo odpraviti škodljive bakterije in obnoviti bakterijsko ravnovesje v želodcu. Trdna živila, kot so banane, se ne priporočajo takoj po bruhanju. Morate slediti jasni tekoči prehrani. Vendar morajo biti banane ena izmed prvih trdnih živil, ki jih izberete.
