Brstični ohrovt je včasih prikazan kot eden od tistih živil, ki jih starši prisilijo svoje otroke k jesti. Z zdravstvenega vidika je vsaj vredno, da jih jedo ali porabijo sok. Brstični ohrovt so del družine križancev, ki vključuje brokoli in zelje. Te zelenjave so znane po svojih anti-rakavih in imunitete izboljšanje lastnosti, v skladu z JuicingBook.com. Brstični ohrovt je dober vir kalcija, žvepla, kalija in vitaminov A in B-1. Vseeno pa vsebujejo manj kalcija in vitamina A kot brokolija.
Korak 1
Izbrisati brstični ohrovt z listi trepetanja zelene barve, ki ne kažejo krhkosti. Odstranite zunanji sloj brstičnega ohrovta, če je rumen ali zamašen.
2. korak
Temeljito operite brstični ohrovt. Odrežite jih tako, da se bodo spravili v sokovnik z dvema orodjema. Ti sokovniki imajo običajno manjšo odprtino kot sokovnik za centrifuge, vendar so bolje opremljeni za sokove zelenjave in trave.
3. korak
Kosi brstnega rastlina dajte v sokovnik in jih potisnite počasi. Naenkrat naredite le približno 1/4 skodelice brstnega zornega soka. Dodajte korenček ali drug sok, ki ima bolj okusen okus, da bo brstični kalijev sok lažje piti.
4. korak
Takoj pijte sok. Sedeč na prostem lahko povzroči, da sok izgubi zdravilne lastnosti.
Nasveti
- Operite sokovnika takoj po uporabi, da zmanjšate možnosti rasti plesni.
