Lahko izgubite težo s tabletami za vodo, vendar izguba teže traja le do naslednjega pijače. Poleg tega te vrste tablete morda ne bodo dobro za vaše zdravje. Ko gre za izgubo teže, se bolje držite s tem, kar deluje - z zmanjšano kalorično dieto in načrtovano vadbo. Če razmišljate o jemanju tablet za vodo - znanih tudi kot diuretikov - da bi zmanjšali nekaj kilogramov, najprej preverite pri svojem zdravniku, da bi razpravljali o njihovi varnosti in raziskali druge možnosti, ki vam bodo pomagale doseči svoje cilje.
O tabletah za vodo
Vodne tablete vsebujejo kemikalije, ki prisilijo ledvice, da pogosteje in v večjem obsegu naredijo urina, zato boste v kopalnici preživeli veliko časa, če jih boste uporabljali. Te tablete povečajo tudi količino soli v urinu, ki lahko izloča vaše elektrolite iz ravnotežja. Obicajno se uporabljajo kot oblika zdravljenja za ljudi, ki ohranjajo preostalo vodo, tudi tiste z visokim krvnim tlakom, kot tudi osebe s pogoji, ki vplivajo na srce, ledvice ali pljuca.
Izgubi vodo z vodo tablete
Vodne tablete lahko povzročijo, da se številka na lestvici hitro spusti, izguba pa je minljiva. Te tablete vam pomagajo izgubiti težo vode, ne pa maščobne teže, kar pomeni, da boste te kilograme ponovno pridobili takoj, ko boste izgubili. Športniki s strogimi zahtevami glede teže, kot so rokoborba in veslanje, uporabljajo te vrste tablet, da jim pomagajo izgubiti težo pred srečanjem. Ljudje z motnjami v prehrani, kot sta anoreksija ali bulimija, lahko tudi uporabljajo diuretike kot način, kako obdržati težo.
Neželeni učinki in varnostni vidiki
Tablete za vodo so lahko na voljo kot zdravila brez recepta, vendar to ne pomeni, da niso brez stranskih učinkov. Po uporabi teh tablet lahko pride do glavobola, utrujenosti, žeje in težav. V ekstremnih primerih lahko povzročijo nevarne zdravstvene težave, kot so odpoved ledvic ali jeter. Poleg tega lahko hitro povišanje telesne mase povzroči nihanje razpoloženja in depresijo, po George Washington University. Če predolgo vzamete vodne tablete, lahko vaše telo postane odvisno od njih, zato je potrebno zdravniško poseganje popraviti.
Izgubite težo maščobe s prehrano in vadbo
Če želite izgubiti težo maščobe, morate spremeniti svojo kalorično enačbo, tako da jedo manj kalorij, večje količine ali, v najboljšem primeru, oboje. En kilogram maščobe vsebuje približno 3.500 kalorij, in ustvarjanje 500-kaloričnega dnevnega primanjkljaja lahko povzroči izgubo teže 1 funt. Najboljši način za izgubo maščobe je z rezanjem 250 kalorij od tega, kar običajno jeste, in dodajajo aktivnost, ki opeče 250 kalorij. Na primer, prihranite okoli 250 kalorij z uporabo posnetega mleka namesto polnega mleka v žitu ob zajtrku, preskočite sir na sendviču ob kosilu in snack na 3 skodelice popokrvne kokice po večerji namesto 1/2 skodelice sladoleda . Oseba s 155 kilogrami lahko prižge 250 kalorij, ki hodijo v živahni hitrosti 40 minut, tečejo 25 minut ali sprejmejo 30-minutni aerobni razred z nizkim vplivom.
