Logično je, da vaše telo bolje absorbira vitamine v tekočini in ne v obliki tablet. Tekoče vitamine je enostavno jemati, čeprav lahko v ustih pustijo zdravilni okus. Nekateri ljudje opisujejo vitamine v obliki tablet kot "konjske tablete", ker so velike in jih je težko pogoltniti, vendar to ni edini razlog, zaradi katerega bi morda želeli vzeti tekoči vitamin namesto vitamina v obliki tabletke.
Lastnosti
Vaše telo absorbira tekoče vitamine bolje od svojih kolegov piloti. Pravzaprav telo absorbira približno 98 odstotkov vitaminov in mineralov v tekoči obliki. Vendar telo absorbira kjer koli od 3 do 20 odstotkov vitaminov v vitaminski tabletki. Poleg tega tekoči vitamini zaobidejo prebavo predelave in gredo neposredno v krvni obtok v nekaj minutah.
Pomembnost
Hranila hranijo telo močno in zdravo, vendar antioksidanti igrajo vlogo pri preprečevanju starostnih bolezni. Izbira tekočega vitamina nad vitaminskimi tabletami vam lahko pomaga, da vaše telo absorbira hranila - še posebej pomembne antioksidante - bolje. Telo potrebuje stalno oskrbo z vitaminom A, C in E, ki so antioksidanti, ki preprečujejo oksidacijo celic. Celice oksidirajo, ko starost, bolezen ali bolezen udari telo. Z vsakodnevnim multivitaminskim dodatkom lahko preprečite prezgodnje staranje in nekatere bolezni.
Primer
Ko telo ne dobi vitalnih hranil, ki jih potrebuje, se spremeni v shranjene rezerve v organih telesa. Na primer, pomanjkanje vnosa kalcija bo vaše telo prineslo potrebe kalcija iz kosti, kjer vaše telo shranjuje večino svojih zalog kalcija. Nekateri kalcij ostane v krvi in mehkih tkivih, toda ko vaše telo uporablja te rezerve, mora dobiti kalcij iz vaših živil ali vitaminskih dodatkov. V nasprotnem primeru se vaše telo obrne na nujne rezerve - kalcij v kosteh. Sčasoma, če vaše telo ne nadomesti tistih rezerv kalcija v kosteh, lahko povzroči šibke kosti ali bolezen, ki se imenuje osteoporoza. V Združenih državah Amerike je več kot 40 milijonov ljudi imelo osteoporozo ali je z visokim tveganjem za nastanek bolezni kosti po podatkih nacionalnega instituta za zdravje. Dnevni dodatek vitamina lahko med drugim preprečuje osteoporozo.
Opozorila
Morda boste imeli tveganje za absorpcijo preveč vitaminov. To lahko povzroči preobremenitev toka v telesu. Po drugi strani pa bi lahko zdravstveni pogoji preprečili absorpcijo določenih vitaminov. Dr. Alan Green, klinični profesor za pedijatrijo na Medicinski fakulteti Univerze Stanford, pravi, da lahko anemija, hipertiroidizem, prebavne motnje ali trakovi v telesu preprečijo absorpcijo vitamina B12. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden preklopite z vitamina v tabletah v tekoče vitamine, še posebej, če ste pod oskrbo zdravnika za zdravstveno stanje.
