Verjetno niste načrtovali, da bi se to zgodilo. Morda ste sram ali se počutite krive. Jeza je lahko prisotna, če na začetku niste vedeli. Čeprav je prepozno, da se vrnemo nazaj. Imeli ste afero z poročenim moškim in se morate ukvarjati z njim. Zdaj je treba razviti načrt za preživetje povezave. To bo težko, vendar se lahko ukvarjate s čustvi in posledicami, da ste bili z možem druge ženske.
Korak 1
Prevzemite odgovornost za to, kar ste storili. Imel si odnos s poročenim moškim. Povejte sebi resnico o tem in se izognite upravičevanju, če mislite, da se ne bi zgodilo, če bi bil v dobrem zakonu ali da je bila poroka "več", preden ste prišli.
2. korak
Konec razmerja popolnoma končajte, da preživite čustveno. To bo verjetno najtežji del, saj ste verjetno razvili močne čustvene vezi, ker ste imeli afero v primerjavi z eno nočjo, vendar je to potrebno. Pusti se z njim, tudi če je obljubil, da zapusti ženo za vas. Če je resno, da jo zapusti (in se zaveda, da verjetno ni), bo to storil, vendar ne smete čakati naokoli. Na vas je, da ga vrnete, če želite, vendar šele, ko je razveza končna.
3. korak
Dovolite si, da žalite za razmerje. Očitno ni bila popolna zveza, ampak ste vanj vložili čas in svoje srce, zato morate žalostiti. Ne začnite nemudoma začeti hoditi, ko boste morali delati skozi čustveni preobrat afere. Dovolite si, da se razjezite in jokate po razkritju, kot bi bil, če bi bil odnos z enim samim moškim.
4. korak
Naj vas tisti, ki ste blizu, podpirajo v tem trenutku. Tvoji najboljši prijatelji so verjetno vedeli za vašo vpletenost s poročenim moškim, zato naj bodo njihova ramena v tem trenutku. Navodite jim, da vam pomagajo ohraniti svojo odločitev, da se ne boste vrnili k njemu.
5. korak
Osredotočite se na pozitivne učinke v vašem življenju, kot so vaša kariera, prijatelji, hobiji in dejavnosti v skupnosti, ki vam pomagajo preživeti bolečino v aferi. Prostovoljno se zavzemate za vzroke, ki vas skrbijo, ko ste v svojem žalostnem procesu dovolj daleč, da bi pomagali drugim.
6. korak
Pridružite se skupini za podporo, kjer se lahko pogovorite o svojih občutkih o zadevi z drugimi, ki so šli skozi isto stvar. Če ste preveč sramežljivi, da se odpravite na eno v svoji skupnosti, si oglejte spletne povezave za skupine, s katerimi lahko delate v cyber svetu.
Opozorila
- Sprejmite ukrepe, da poskrbite, da se vaš bivši ljubimec ne vrne v svoje življenje tako, da blokira svojo številko, da se izogne svojim obešanjem in se odvrne od svojih prijateljev. Če ga morate videti - na primer, če delate skupaj - obdržite poklicni ton in ne dovolite, da bi bili sami z njim. Ne dovolite, da se to ponovi. Ostani proč od poročenih moških, tudi kot prijatelji, zato skušnjava ne bo tam.
