Melatonin je naravni dodatek za spanje, ki se pogosto uporablja za tiste, ki imajo motnje jet ali druge motnje, povezane s cirkadianimi ritmi. Vendar pa je možno, da poleg regulacije spanja lahko uporabimo tudi nekaj kroničnih bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom. Medtem ko obstajajo nekateri dokazi, da je lahko učinkovit za simptome krvnega tlaka, lahko melatonin vpliva tudi na nekatera zdravila za krvni tlak. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.
Melatonin in spanje
Hormonski melatonin ima vlogo pri ljudeh s spanjem in lahko ureja tako, ko ljudje zaspijo in kako dolgo ostanejo spali. Melatonin se pojavi naravno v telesu in njene ravni so ponavadi najvišje v času, ko bi bili bolj nagnjeni k spanju: ponoči, ko je temen. Dodatni melatonin lahko povzroči spanje za nekatere ljudi in ga pogosto uporabljajo ljudje ob poznih delovnih izmenah ali pri spreminjanju časovnih pasov. Lahko ga kupite preko števca brez zdravniškega recepta; to pa ne pomeni, da je popolnoma varno za vse. Kot katera koli druga dopolnila ima lahko tudi melatonin neželene učinke za nekatere ljudi in lahko deluje z nekaterimi zdravili.
Melatonin in krvni tlak
Melatonin je lahko učinkovit pri uravnavanju drugih telesnih funkcij poleg spanja. Raziskovalci so začeli raziskati, ali lahko melatonin izboljša odčitke krvnega tlaka za tiste s hipertenzijo. Pregled v izdaji "Vaskularno zdravje in obvladovanje tveganja" za leto 2011 potrjuje, da je bilo raziskav o razmerju med melatoninom in nočnim krvnim tlakom veliko, rezultati pa so obetavni, zlasti za nočno regulacijo krvnega tlaka. Kakorkoli že, čez dan je bil kakšen učinek na krvni tlak minimalen. Poleg svojega potenciala za uravnavanje krvnega tlaka lahko melatonin izboljša spanec za nekatere ljudi, ki jemljejo zdravila za nadzor nad visokim krvnim tlakom. Določena zdravila za uravnavanje krvnega tlaka, kot sta beta blokatorji, lahko motijo spanec. Medtem ko je bil melatonin preučevan zaradi njegovega učinka na tiste, ki uporabljajo zdravila za krvni tlak, so trenutni dokazi, da izboljša spanec za to populacijo, nezadostna. Če uporabljate zdravilo za zniževanje krvnega tlaka, ne smete jemati melatonina brez vašega zdravniškega soglasja, ker bi lahko povzročil prenizek krvni tlak, kar bi lahko povzročilo šok in resne posledice za zdravje, pravi Ameriško združenje za srce.
Medsebojno delovanje z zdravili
Medtem ko lahko izboljša nekatere simptome, se ljudje, ki imajo visok krvni tlak, morda želijo izogniti melatoninu, saj lahko delujejo z nekaterimi zdravili, ki jih uporabljajo. Melatonin lahko zmanjša učinkovitost zdravil za skupen krvni tlak, vključno z metoksaminom in klonidinom. Pravzaprav MedlinePlus priporoča tistim z visokim krvnim tlakom, da se v celoti izognemo melatoninu, saj lahko njena uporaba zviša krvni tlak za nekatere ljudi, kar je lahko nevarno za tiste, ki že imajo težave s predpisovanjem krvnega tlaka. Poleg tega melatonin lahko moti redčila in sedativi v krvi, ki jih nekateri ljudje z visokim krvnim tlakom rutinsko uporabljajo.
Koliko naj bi vzel?
Zaradi sposobnosti spodbujanja spanja je treba melatonin pred spanjem. Doctoroz.com priporoča uporabo melatonina od 0,3 do 1 miligrama uro in nato pred spanjem. Spletna stran opozarja, da ima lahko preveč melatonina - več kot 1 miligram - škodljiv učinek in na koncu prekine vaš spanec. Pomanjkanje spanja lahko poveča vaš krvni tlak po ameriškem združenju za srce.
Smernice in previdnostni ukrepi
Žirija je še vedno na učinku melatonina na krvni tlak. Če imate visok ali nizek krvni tlak ali jemljete zdravila za nadzor krvnega tlaka, je najbolje, da se izogibajte dodatku, razen če vaš zdravnik ne svetuje drugače. Čeprav nekatera zdravila v krvnem tlaku lahko povzročijo motnje spanja, ne smete nikoli uporabljati pomožnih snovi za spanje, vključno z melatoninom, ne da bi se najprej pogovorili z zdravnikom. Rezultati bi lahko bili škodljivi za vaše zdravje.
