Med menstruacijo ima ženska številna razhajanja. Pogosto je spremlja bolečina v spodnjem delu trebuha, plus vsa, slabost, glavobol, šibkost in zvišana telesna temperatura.
Zakaj bolnik boli?
Običajno je vzrok bolečine z menstruacijo številne kontrakcije maternice, pa tudi razporeditev telesa ženske velikega števila prostaglandinov, ki povečujejo te kontrakcije. Dejansko je menstruacija dejansko generični proces, le v minijaturni obliki: maternica se skrije, da se znebi nepotrebnega endometrija.
Najpogosteje menstrualne bolečine spremlja slabo zdravstveno stanje: ženska lahko bruhati, glava se vrti, ne želijo ničesar jesti. Pogosto lahko ženska drhti roke. Takšni simptomi so še posebej opazni na prvi dan menstruacije. Zelo pogosto v kritičnih dneh so spodnji trebuh in ledveno območje zelo boleče. Včasih je ženska težko stati: mednožje se začne boleči, bolečina "daje" mišicam stegen.
Običajno menstruacija traja od 3 do 5 dni. Največja količina krvi se sprosti drugi ali tretji dan in se do konca krvavitve ustavi in izstopa tako imenovane "kapljice" - rjave kapljice krvi in sultana.To kaže, da se menstruacijsko obdobje konča in notranja površina maternice zdravi.
Zelo pogosto se hude bolečine med menstruacijo pojavijo pri mladostnikih, med zorenjem telesa in spremembami v hormonskem ozadju. Pri odraslih ženskah, še posebej poročenih, je menstrualna bolečina veliko manj pogosta. Več kot 30% odraslih žensk v kritičnih dneh ne čuti bolečin. Mimogrede, lahko opazite neverjeten paradoks: po statističnih podatkih se bolečine pogosteje pojavljajo ženske v razvitih državah, ženske v azijskih državah pa ne občutijo vedno neprijetnih občutkov.
Včasih je bolečina z menstruacijo še posebej akutna v prisotnosti ginekoloških bolezni, kot so policistični jajčnik, miomski uterus ali cist jajčnikov.
Sredstva za menstrualno bolečino
V tem obdobju si le želite ležati v postelji in se ne premakniti. Vendar sodobno življenje nam ne dovoljuje, da bi preživeli tako razkošen čas. Zato bi morala vsaka ženska to vedeti, kako se lahko znebite bolečine in hkrati "na nogah".
Vaja in gimnastika
Z športnimi vajami lahko znatno zmanjšate nelagodje.Ženske, ki izvajajo, so večkrat verjetneje trpele za menstruacijo. Poleg tega vam bo zagotovilo zdravo in lepo telo. Z mesečno poskušamo preprosto ležati brez premikanja. To je napačen položaj, ker je fizična obremenitev, ki bo odpravila bolečino. V kritičnih dneh poskušajte hoditi več, premikati, čepati. Seveda je treba vse vaje opraviti zmerno. Zdravniki ne priporočajo zapletenih akrobatskih trikov ali težkega dviganja. Toda tudi nekaj čučanj lahko zagotovi prvo pomoč v sili, ko pride do bolečine v spodnjem delu trebuha.
Poskusite narediti naslednje vaje, tako da je bolečina izginila in stanje telesa izboljšano:
• Lezite na ravno površino, upognite noge in vaše noge trdno počivajo na tleh. Zdaj nežno upognite trebuh navzdol in navzgor, mišice morajo biti sproščene. Treba je ponoviti 4, in po možnosti 5-krat.
• Zdaj morate vzeti naslednjo pozo: kolena in kolena počivajo na tleh, glavo je treba spustiti med rokami. V tem položaju morate stati 2,5-3 minute.
• Lezite na hrbet, dvignite noge visoko proti steni, da oblikujete pravi kot. Otiramo noge na steno, poskušamo jih stisniti tesno.V tem položaju morate držati 5 minut!
• Zadnja vaja je "kobra": položimo se na želodec, z razstreljenimi rokami močno počivamo na tleh, prsnem košu in glavi za največjo razdaljo, ki jo vzamemo nazaj. Ponavljamo 4, čeprav je zaželeno 5-krat, zato se raztezajo mišice trebuha in hrbta.
Bolečine za bolečino
Če je bolečina zelo močna in zgornje vaje ne pomagajo, potem pijete zdravilo. Skoraj vsak analgetik lahko pomaga, razen aspirina. Dober učinek v takih primerih je antispazmodičen, kot so spazmalgon, no-spa, solpadein, analgin, baralgin. Prav tako lahko vzamete ketone, vendar ne pozabite, da je ta droga dovolj močna. Posebno pomaga pri menstrualnih bolečinah nurofen, njegova aktivna sestavina ibuprofen zelo hitro odpravlja bolečino. Vendar s pripravki, ki vsebujejo ibuprofen, morate biti previdni in ne jemljite v velikih količinah.
No, zmanjšajte bolečino estrogenih gestagenov, ker zmanjšujejo tvorbo prostaglandinov. Kontracepcijske tablete imajo tudi take lastnosti.
Po zaužitju zdravila priporočamo, da nekaj časa ležite.Najbolj udoben položaj bo - na hrbtu, poskusite poravnati noge in se sprostiti. To bo zmanjšalo mišično napetost in pomagalo ublažiti menstrualno bolečino. Če nimate možnosti ležati, potem samo sedite in sprostite trebušne in hrbtne mišice.
Dieta proti bolečinam
Če se bojite, da "lovite s kemijo", potem lahko greste na dieto, saj vegetarijanska hrana znatno zmanjša simptome bolečine. Nekaj dni pred menstruacijo, opustite živalsko in mlečno hrano, pijte veliko sokov, posvetite posebno pozornost korenčku in repu. Med odmori iz prehrane jejte več kalcija, pojejte zelenjavo, ki ima zelene liste. Oddajte kavo, ker kofein povzroča draženje v tem obdobju, je bolje, da napolnite dišeči zeliščni čaj. V kritičnih dneh pijte čaj iz kamilice, balzam za limone, liste malinov in meto.
Pravzaprav ni univerzalnega načina boja proti bolečini z menstruacijo. Vsaka ženska se spoprijema na svoj način, tukaj delujejo posamezne značilnosti telesa. Nekdo se sprosti v vroči kopeli, nekdo danes ne pije alkohola, nekateri pa pijejo 30 gramov konjaka. Vsi smo drugačni.Na dno želodca lahko steklenico s toplo vodo postavite z vodo, vendar v nobenem primeru ne smete dati nič hladnega, čeprav se zdi, da bo pomagalo pri bolečini. V obdobju menstruacije je ženski organizem še posebej občutljiv, mraz pa lahko povzroči vnetje prirastkov.
Mnogi ženske trdijo, da jim vadba joge omogoča, da v teh dneh ne počutijo bolečine. Poleg tega ta starodavna vzhodna umetnost odlično pomaga pri obvladovanju stresa in tesnobe.
Preizkusite vse te metode in sami določite najboljše, vendar ne pozabite, da se lahko bolečina zgodi ne samo zaradi menstruacije, zato redno obiščite zdravnika.
