Ko vaš otrok doseže 16 mesecev, mora stalno spati skozi noč, čeprav je še vedno potreben dremež ali dva na dan. Še pomembnejše od trdega števila ur pa spremlja vedenje vašega otroka, da zagotovi, da dobi zadosten spanec. Medtem ko je v preteklosti prekinitev spanja, kot je kolik, ali potreba po stalnem hranjenju, je dovzetna za težave s spanjem, ki jih opazimo pri starejših otrocih.
Identifikacija
Po 16 mesecih naj bi vaš otrok dosegel približno 10 do 13 ur spanca na dan, po mnenju pediatričnih strokovnjakov na spletni strani KidsHealth. Na splošno to vključuje nap čas med dnevom in nočno noč. To je povprečje, ne pa strogo vodilo, saj se bo količina potrebnega spanja razlikovala od otroka do otroka. Če vaš otrok spi nekaj ur manj od te količine, vendar ne kaže znakov pomanjkanja spanja, verjetno dobi dovolj spanca.
Ovire
Številni dejavniki lahko prekinejo otrokov spanec, ko je star 16 mesecev, v skladu z ameriško državno ustanovo za spanje. Vaš otrok postaja bolj usposobljen za hojo in govorjenje, zdaj pa se lahko sama spravi s postelje, zato lahko razvije neodvisen žrebec. Njena domišljija se v tem trenutku začenja razvijati, zato ima lahko težave z nočnimi strahovi in nočnimi morami. Morda bo doživela ločeno tesnobo, ko bo oddaljena od vas.
Premisleki
Če ima vaš 16-mesečni stisko težave s spanjem, zdravstveni sistem University of Michigan priporoča, da spanje postane posebna in dosledna rutina. Preberi ga knjigo, ga potegnite ali ustvarite svojo posebno rutino. Vaš total bi moral biti sposoben zaspati v svoji postelji sami. Varnostna igrača, kot odeja ali kos oblačil, je sprejemljiva pomoč, vendar otroška postelja z igračami ali televizorjem napolnite s slabimi spalnimi navadami. Otrokom, ki spijo z vami, bo na koncu tudi motil svoj spalni vzorec.
Koristi
V skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu je vašemu otroku dovolj spanja po 16 mesecih in tako spodbuja kratkotrajno in dolgoročno zdravje. Zadosten spanec bo vašemu otroku pomagal razviti zdravo pozornost in prijetnejše ravnanje. Z zdravim navadam spanja je tudi manj verjetno, da bo otrok prekomerna telesna teža. Če otrok razvije dobre navade pri spanju pred svojimi malčki, je verjetneje, da bo te navade obdržala v svojem otroštvu.
Opozorilo
Pomanjkanje spanja lahko povzroči številne zdravstvene težave, zato je zdravstveni sistem University of Michigan priporočil, da se učijo prepoznati znake v vašem 16-mesečnem. Če vaš otrok zaspi vsakič, ko vozi s seboj v avtu, morda ne bo dovolj spal. Podobno je, če ima težave z zbujanjem zjutraj ali včasih v globok spanec nekaj ur pred rednim spanjem, to lahko znak pomanjkanja spanja. Stalna slaba razpoloženja bi lahko izhajala iz pomanjkanja spanca.
