Če spadate v reklamne oglase, ki oglašujejo "Shake Weight", vzmeten natečaj, ki ga stresete pri izvajanju standardnih zgornjih telesnih vaj, ne pričakujte velikih rezultatov. Pri priporočenem treningu s šestimi minutami na dan ne pereš veliko kalorij. Poleg tega teža tehta le 2,5 kilograma - ni dovolj, da bi privedla do opaznega povečanja moči.
Zanemarljive številke
Izdelovalci tehtnice Teža trdijo, da lahko zgornji del telesa tonirate v samo šestih minutah. Če uporabljate standardno različico 2,5-funt ali celo težjo 5-funtno različico, izdelano za moške, jo lahko razvrstite kot lahka usposabljanja.
155-kilogramska oseba opeče le 112 minut na 30 minut te aktivnosti, ali pa samo sramežljivo s štirimi kalorijami na minuto. V šestminutni vadbi - prižgeš približno 22 kalorij. Pri ljudeh, ki tehtajo manj, je hitrost opeklin manj - na primer oseba s 125 kilogrami opeče le 18 kalorij v teh šestih čudežnih minutah. Večji ljudje zažgejo več kalorij, vendar ne dovolj, da bi znatno vdrli v vaš metabolizem.
