Diet za čiščenje brusnic je sestavni del načrta za zmanjšanje maščobe, ki ga je predlagala dr. Ann Louise Gittleman. Program je razdeljen na tri faze in ima za cilj naravno razstrupljanje telesa s sokom brusnice. Po mnenju dr. Gittlemana sok deluje tako, da čisti svoj limfni sistem in odpravi telesne maščobe. "Načrt maščobe" vam ponuja dve recepti, ki vsebujejo brusnični sok kot ključno sestavino.
Priprava
Nakup nesladkanega brusničnega soka za vaše recepte v prehrani za čiščenje. Izogibajte se blagovnim znamkam, ki vsebujejo dodan koruzni sirup ali aspartam. Za pripravo mešanice brusnice in vode napolnite dve 32-ozni vodi z 4 oz oz. Nesladkanega brusnega soka in 28 oz filtrirane vode. Pijte osem kozarcev te mešanice na dan. Long Life Cocktail je 8 oz mešanice brusnice in vode, pomešane z eno čajno žličko psulijevih lusk v prahu ali eno žlico zemeljskih lanenih semen. Vzemite to ob nastanku in pred spanjem na prazen želodec.
Prednosti vode
Pijte 64 oz vode brusnice in 48 oz navadne vode ves dan. Glede na načrt "Fat Flush" to zagotavlja, da ima vaš limfni sistem in ledvice dovolj tekočine, da pravilno delujejo pri odstranjevanju odpadkov in maščob. V skladu z združenjem Reader's Digest, voda pomaga znebiti trupla odpadkov, ohranja tkiva mazati in lahko celo pomagajo zganiti več kalorij. Pijte filtrirano in negazirano vodo, da se izognete uživanju neželenih strupenih kovin, kot so ogljik in živo srebro. V "The Complete Master Cleanse" avtor Tom Woleshyn navaja, da se ti toksini navadno nahajajo v vodovodni vodi in lahko vplivajo na hitrost vašega metabolizma
Funkcija Lignans
Long Life Cocktail je mešanica razredčenega brusničnega soka in dodatka za vlakna, kot sta psilij ali tleh iz lanenih semen. Dodatek k prehrani so nekateri najbogatejši viri fitoestrogenov, imenovani lignani. Lignani se vežejo na encime, ki pretvarjajo hormone v estrogen. Po mnenju dr. Gittlemana lahko ta ukrep pomaga nadzorovati prekomerno proizvodnjo estrogena, ki je pogosto povezana z zadrževanjem vode in povečanjem telesne mase.
Koristi fitonutriente
Brusnični sok je bogat vir fitonutrientov, kot so katehini, lutein, kvercetin in antocianini. V "150 najbolj zdravih živilih na zemlji" dr. Jonny Bowden pravi, da fitonutrienti delujejo kot antioksidanti in zagotavljajo prehransko podporo med čiščenjem svojega telesa. Kot antioksidanti pomagajo nevtralizirati škodljive učinke prostih radikalov, za katere se domneva, da so povezani z rakom, srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo.
Preprečevanje / Rešitev za okužbe sečil
Sok brusnice vsebuje spojine, imenovane proantocianidini, ki so odgovorne za pozitivne učinke soka na okužbe sečil. V "150 najzdravih živilih na zemlji" dr. Jonny Bowden pravi, da te spojine preprečujejo bakterijam, kot je E.coli, da se držijo obloge sečil. Dr. Bowden navaja, da tudi proantocianidini prenehajo bakterije na pritrditev na želodec, kar lahko pomaga preprečiti razjede.
