Če pijete več zelenega čaja, da bi izboljšali svoje zdravje, boste morda želeli razmisliti o pripravi skodelice za svojega otroka. Zeleni čaj je bogat s katehinami, hranljivimi snovmi, ki se ščitijo pred boleznimi srca in nekaterimi vrstami raka, po Harvard School of Public Health. Za svoje otroke lahko ti katehini pomagajo odpraviti vdolbine in gripo ter jim ohraniti srce. Posvetujte se z otrokovim pediaterom, preden dodate zeleni čaj k prehrani.
Zdrava ustnica
Otroci so večje tveganje za zobno gnilobo, pravi Johns Hopkins Medicine. Pitje zelenega čaja lahko zmanjša tveganje vaših otrok na votlinah in izboljša slab udarec, v skladu s študijo iz leta 2012, objavljeno v "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product." Katehini fitonutrijev v zelenem čaju, zlasti epigalokatehin-galat, ščitijo usta vašega otroka proti bakterijam, ki povzročajo votline, komponente žvepla pa delujejo na slabem vdihu. Medtem ko so to obetajoče informacije o zelenem čaju in zdravju zob, je potrebno še več raziskav, preden se lahko podajo formalni zahtevki in priporočila.
Boj proti griči
Katehini v zelenem čaju imajo protivirusne lastnosti, ki lahko varujejo vašega otroka pred gripo. Študija iz leta 2011, objavljena v "Journal of Nutrition", je raziskala odnos med porabo zelenega čaja in okužbo z gripo v skupini osnovnošolskih otrok na Japonskem. Raziskovalci so opazili manj primerov okužbe z gripo pri otrocih, ki so dnevno pili eno do pet skodelic zelenega čaja. Pitje več kot pet skodelic na dan ni nudilo nobene dodatne zaščite.
Dobro za srce
Združevanje plaka v arterijah se začne v otroštvu, pravi Ameriško združenje za srce. Ukrepi za izboljšanje zdravja srca vašega otroka zdaj lahko pomagajo preprečiti napredovanje bolezni srca, ko dosežejo odraslo dobo. Dodajanje zelenega čaja k prehrani vašega otroka lahko pomaga izboljšati zdravje srca. Študija iz leta 2008, objavljena v "Obesity", je pokazala zmanjšanje ravni krvnega tlaka in ravni holesterola v skupini debelih japonskih otrok, ki so prejeli koktejl bogato pijačo.
Varnostne težave
Skodelica zelenega čaja vsebuje 100 miligramov kofeina. Ker je vir kofeina, vas morda skrbi za dajanje zelenega čaja otroku. Kofein pa običajno najdemo v številnih živilih, ki jih vaš otrok že porabi, vključno s čokolado, in je lahko varen v majhnih količinah, kot je ena skodelica na dan.
