Ker je več kot tretjina Američanov razvrščenih kot prekomerna telesna teža ali debelost, veliko pozornosti javnosti osredotoča na zdravstvene posledice prenosa prekomerne teže. O čem se pogosteje govori, so zdravstvena tveganja, povezana z indeksom nizke telesne mase ali ITM. Ko imate nizek BMI, ste vsaj nekoliko slabši, čeprav veljajo omejitve za merjenje.
O vrednosti ITM
BMI ali indeks telesne mase je številka, ki jo uporabljajo zdravstveni delavci, da bi ugotovili, ali imate ustrezno težo za vašo višino. Prav tako daje splošno predstavo o vaši ravni telesne maščobe. BMI se izračuna iz formule, ki upošteva vašo težo in višino.
Za odrasle starejše od 20 let je enačba: BMI = teža v kilogramih / (višina v palcev x višina v palcev) x 703.
Območja za BMI so: telesna masa, normalna / zdrava telesna masa, prekomerna telesna teža in debelost. BMI pod 18,5 se šteje za nizko in vas postavi v kategorijo pod težo. ITM v razponu od 18,5 do 24,9 velja za zdrav, medtem ko vrednost 25 in več pomeni, da verjetno nosite dodatno težo.
Zdravstvena tveganja, povezana z boleznijo, z nizko vrednostjo ITM
Pomanjkanje telesne mase je povezano z morebitnimi pomanjkljivostmi hranil na dva načina. Prvič, verjetno je, da tisti, ki imajo podhranjenost, ne prehranjujejo dovolj hranil s svojo prehrano. Drugič, zaradi pomanjkanja telesne mase lahko zmanjšate telesno sposobnost za absorpcijo osnovnih hranil, kot so aminokisline, vitamini in minerali. Neustrezna absorpcija vitamina D in kalcija lahko poveča tveganje za nastanek osteoporoze, medtem ko nenormalna absorpcija železa lahko privede do pomanjkanja železa. Ne pridobivanje dovolj hranil lahko vodi tudi do izgube las in izgube mišic.
Ljudje s premajhno telesno težo so bolj verjetno, da se zbolijo in razvijejo okužbe kot ljudje z zdravo težo, v skladu z registriranim dietetikom Elena Blanco-Schumacher v članku današnjega dietitija v letu 2008. To je zato, ker je podhranjenost pogosto povezana z ogroženim imunskim sistemom .
Glede na študijo, objavljeno v New England Journal of Medicine, lahko nižji ITM poveča tveganje za razvoj težav z dihanjem, kot je pljučna bolezen. Študija je preučevala ITM pri korejskih moških in ženskah ter ugotovila, da je tveganje smrti zaradi bolezni dihal višje pri tistih z nizkimi ITM.
Povečano tveganje nesreče z nizkimi ITM
Ženske, ki imajo nizko telesno maso pred nosečnostjo, so v prvih treh mesecih nosečnosti večje verjetnosti, da bodo v prvih treh mesecih nosečnosti imeli spontani splav, v skladu s študijo, objavljeno v BJOG: Mednarodni reviji za porodništvo in ginekologijo. Študija je nadaljevala s tem, da je to povečano tveganje verjetno posledica podhranjenosti, ki se lahko pojavi zaradi pomanjkanja telesne teže. Ženske, ki so jemale prehranske dodatke - zlasti folno kislino, železo in multivitamine - so zmanjšale tveganje za splav za približno 50 odstotkov.
Omejitve ITM
BMI je samo en test, ki se uporablja za oceno telesne maščobe. Medtem ko ga mnogi zdravstveni delavci sprejmejo kot natančno merjenje, to ne vedno pove celotno zgodbo. Dve osebi z istim indeksom telesne mase lahko imata različne ravni telesne maščobe, ljudje, ki so zelo mišični, imajo lahko višje od povprečja ITM. Če je vaš BMI dovolj nizek, da povečate tveganje za resne zdravstvene posledice, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovno usposobljenim strokovnjakom o zdravih načinih pridobivanja teže.
