Trigliceridi in lipoproteini z nizko gostoto najdemo v krvnem obtoku. Poleg lipoproteinov visoke gostote ti delci tvorijo vaš profil holesterola. Po podatkih Ameriškega združenja za srce so visoke ravni trigliceridov in LDL holesterola povezane s povečanim tveganjem za koronarne bolezni. V optimalnem obsegu morajo biti ravni trigliceridov pod 150 mg / dl, LDL pa mora biti pod 100 mg / dl.
Lipidi
Po podatkih podjetja Oilgae.com so lipidi maščobe v telesu. Trigliceridi so kemična oblika, v kateri večina maščob obstaja v telesu. Holesterol je mehka, voskasta vrsta lipida, ki jo proizvaja telo in jo najdemo v številnih živalskih izdelkih. Lipidna plošča je zbirka meritev teh lipidov v krvnem obtoku in se uporablja za določanje tveganja za bolezni srca.
Ravni lipidov in zdravje srca
Holesterol in trigliceridi so potrebni za pravilno delovanje telesa. Če pa so preveč trigliceridov ali delcev LDL v krvnem obtoku, se lahko držijo sten arterij in jih zamašijo, kar povzroči bolezen, imenovano ateroskleroza, ki je glavni dejavnik tveganja za srčni napad in kap. HDL holesterol pomaga "spremljati" delce LDL iz krvnega obtoka, zato povečana raven HDL zmanjša tveganje za koronarne bolezni.
Nizki trigliceridi in visok LDL
Glede na Ameriško združenje za srce so trigliceridi masti, ki so v telesu proizvedeni iz drugih hranilnih snovi, kot so ogljikovi hidrati. Če jeste kalorije, ki se ne uporabljajo takoj, se pretvorijo v trigliceride in se prenašajo v maščobne celice, ki jih je treba shraniti.
Ker LDL prihaja iz dveh virov - hrane, ki jo jeste in dednosti - je mogoče imeti nizke trigliceride skupaj z visokim LDL z zdravo prehrano, medtem ko vaše telo proizvaja visoko raven LDL. Ameriško združenje za srce pravi, da je približno 75 odstotkov vašega celotnega holesterola proizvedeno v jetrih in drugih celicah.
Izboljšanje števila
Ameriško združenje za srce priporoča, da jedo živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in trans maščob, da bi se izognili zvišanim koncentracijam LDL. Povečanje vaše telesne aktivnosti lahko poveča ravni HDL, kar lahko pomaga pri zniževanju ravni LDL. Ohranjanje zdrave telesne teže in izogibanje maščobnih živil ter prekomernih količin alkohola lahko ohranja ravni trigliceridov v optimalnem obsegu.
Če ravni LDL ostanejo visoke, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da boste ohranili svoj holesterol znotraj zdravega območja.
Opozorilo
Uprava za hrano in zdravila pravi, da je poskušanje znižati ravni LDL z dodatki, kot je rdečega riža, lahko škodljivo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, ko poskušate zmanjšati telesno težo, povečati telesno aktivnost ali zmanjšati holesterol z izdelki brez recepta.
